Wie ich aus Rückschlägen Stärke ziehe

In dieser Episode des Podcasts 'Laufend Optimistisch' spreche ich
über vier sehr persönliche Erfahrungen und erste Herausforderungen
im Jahr 2025. Ich thematisiere wie wichtig es ist, Ziele regelmäßig
zu überprüfen und anzupassen, insbesondere nach gesundheitlichen
Rückschlägen. Ich teile persönliche Geschichten über ihre
Erkrankungen, die Auswirkungen auf mein Lauftraining und wie ich
durch Krafttraining neue Ziele definiert habe. Ich betone die
Bedeutung von Optimismus und Resilienz im Umgang mit
Lebensveränderungen und ermutigt die Zuhörer, aus schwierigen
Erfahrungen Stärke zu schöpfen. Ziele sollten regelmäßig überprüft
und angepasst werden. Gesundheitliche Rückschläge erfordern Geduld
und Anpassungsfähigkeit. Krafttraining kann eine wertvolle
Ergänzung zum Lauftraining sein. Optimismus ist entscheidend für
die mentale Gesundheit. Es ist wichtig, aus Rückschlägen zu lernen
und sich nicht entmutigen zu lassen. Regelmäßige Reflexion über
persönliche Fortschritte ist hilfreich. Die Unterstützung von
anderen kann in schwierigen Zeiten wertvoll sein. Selbstfürsorge
ist wichtig, um gesund zu bleiben. Die eigene Trinkmenge sollte
regelmäßig überprüft werden. Es ist nie zu spät, neue Ziele zu
setzen und zu verfolgen. Chapters 00:00Einführung in die neue
Staffel 06:09Umgang mit Rückschlägen 11:50Krafttraining und neue
Ziele