Fastenzeit mal anders?

In Folge 72 des Podcasts laufend optimistisch dreht sich alles um
Gewohnheiten. Was hilft mir schlechte Gewohnheiten abzulegen oder
aber eine neue, gute Gewohnheit zu etablieren? Was habe ich mir für
die Fastenzeit vorgenommen und was hat fehlender Perfektionismus
damit zu tun? Darüber spreche ich in dieser Folge. Viel Freude beim
Zuhören und lass mich gerne wissen, ob du dir auch etwas für die
Fastenzeit vorgenommen hast. 00:00Einführung in die Fastenzeit und
Gewohnheiten 02:54Reflexion und Etablierung guter Gewohnheiten
06:11Die Bedeutung von kleinen Schritten und Erfolgen
08:50Praktische Tipps zur Gewohnheitsänderung 11:48Die Rolle von
Selbstbelohnung und Motivation 14:57Langfristige Ziele und gesunde
Ernährung 17:51Erfahrungen mit Fitness und Ernährung
21:12Zusammenfassung und Ausblick auf die Zukunft