Folge 72 Stagnation im Lauftraining verstehen und auflösen

In dieser Folge spreche ich mit meinem Lauftrainer Beat
Fäh über ein Thema, das viele Läuferinnen kennen:
Stagnation im Training. Beat ist diplomierter
Spitzensporttrainer und langjährig im Mittel- und
Langstreckenlauf sowie in der Trainingsplanung tätig – u. a. war
er Nationalcoach im Paralympischen Rennrollstuhlsport und
arbeitet mit Athlet:innen auf hohem Niveau.


Viele Läuferinnen verzweifeln, weil trotz regelmässigem Training
die Leistung nicht steigt oder sogar stehenbleibt. Doch
Fortschritt entsteht nicht durch mehr, sondern durch gezielte
Anpassung. In unserem Gespräch gehen wir genau darauf ein:


Was du in dieser Folge bekommst:




Weshalb Stagnation im Laufen häufig kein „Fehler“ im Training
ist




Wie der Körper auf wiederholte Reize reagiert und wann
Anpassung stoppt




Welche Rolle Regeneration, Energie und
Nervensystem-Sicherheit spielen




Wie du mit smarter Trainingssteuerung wieder Fortschritte
erzielst




Praktische Tipps für deinen nächsten Trainingsblock




Wir brechen klassische Mythen auf (“mehr ist besser”) und geben
dir eine klar verständliche, alltagsrelevante Sichtweise auf
Training, Erholung und Leistungsentwicklung – basierend auf
Trainingswissenschaft und langjähriger Praxiserfahrung.

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