# 84| Beckenboden: Training, Fakten und Mythen

Bürosessel-Salsa, Rückenschmerzen und gute Orgasmen – was das
alles mit unserem Beckenboden zu tun hat, erklären in dieser
Podcastfolge unsere Physiotherapeutinnen Nina Eller – sie ist auf
der Universitätsklinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe tätig
– und Brigitta Gräßl von der Universitätsklinik für Urologie.


Ein geschwächter Beckenboden kann tatsächlich zu Rückenschmerzen
oder zu Inkontinenz führen. Natürlich geht es auch um die Frage,
ob und wie man den Beckenboden trainieren kann und wie digitale
Trainings-Apps dabei helfen können. Für viele kann das eine
niederschwellige und motivierende Möglichkeit sein, regelmäßig zu
üben. Gleichzeitig betonen unsere Gesprächspartnerinnen, dass
eine individuelle Anleitung durch spezialisierte
Physiotherapeut*innen besonders bei Beschwerden oder
Unsicherheiten sinnvoll und notwendig ist. Außerhalb des
Uniklinikum Graz finden Sie alle Physiotherapeut*innen, die
individuelle Diagnostik und maßgeschneiderte Trainingskonzepte
für den Beckenboden anbieten, hier!





Liste der freiberufliche Physiotherapeut*Innen mit
Spezialisierung auf Beckenboden:
https://docs.google.com/document/u/0/d/1v3MddL5Gf7I8B5e1VWIffMwySF0xk3DF/mobilebasic





Q&A:


Wie trainieren Sie Ihren Beckenboden?





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