Gaslighting erkennen: Wie Du Manipulation von getriggerter Wahrnehmung unterscheidest (Mini am Mittwoch)

Gaslighting und getriggerte Wahrnehmung sind zwei völlig
unterschiedliche Dinge und doch lassen sie sich im Alltag oft nur
schwer voneinander unterscheiden. Gerade dann, wenn jemand Dir
sagt, Du würdest „übertreiben“, „falsch erinnern“ oder „zu
empfindlich reagieren“ und Du innerlich spürst: Irgendetwas
stimmt hier nicht.


Diese Mini-Episode beleuchtet, wo gesunde Selbstreflexion aufhört
und psychologische Manipulation beginnt. Sie zeigt, warum unsere
Wahrnehmung zwar immer subjektiv ist, aber trotzdem gültig bleibt
und wie Du erkennen kannst, ob Dein Gefühl Ausdruck einer alten
Wunde ist oder ob jemand versucht, Dich zu verunsichern.


Es geht um frühe Erfahrungen, die uns später besonders anfällig
für Gaslighting machen, über das Bedürfnis nach emotionaler
Resonanz und was passiert, wenn der andere sich verweigert. Du
erfährst, wie Co-Regulation funktioniert, warum Rückzug auf der
Gefühlsebene so schmerzhaft ist und was Du tun kannst, um in Dir
selbst wieder sicher zu werden. Mit praktischen Fragen zur
Selbstklärung, kleinen Übungen für mehr Selbstkontakt und einem
starken Reminder: Deine Wahrnehmung ist kein Fehler - sie ist
Dein Kompass. Und Du darfst ihr trauen, auch wenn andere sie
nicht teilen können. Weitere Impulse dazu findest Du auch im
Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.


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