Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen Archiv

Was passiert eigentlich, wenn eine Psychologin selbst in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten landet? Wenn jemand, der beruflich ziemlich viel darüber weiß, wie Psyche, Kommunikation und gesunde Beziehungen funktionieren, irgendwann feststellen muss: Dieses ganze Wissen hat mich nicht davor geschützt, selbst emotional abhängig zu werden und in eine ungesunde narzisstische Beziehungsdynamik zu geraten.

Mein heutiger Gast kennt genau diese Erfahrung. Turid Müller ist Diplom-Psychologin, Kommunikationspsychologin, Coach und Autorin. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Narzissmus, emotionalem Missbrauch und toxischen Beziehungsdynamiken, in ihren Büchern, in ihrem Podcast „Mutiges Herz“, aber eben nicht nur aus fachlicher Distanz. Sie weiß auch aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, überhaupt zu begreifen, was da gerade mit einem passiert. Und das macht ihre Arbeit so besonders. Denn „toxische Beziehung“ ist keine psychologische Diagnose. Und der „Narzisst“ ist inzwischen fast zum Universal-Schurken geworden. In den sozialen Medien scheint manchmal jeder egoistische Partner ein Narzisst und jede schwierige Beziehung toxisch zu sein. Gleichzeitig helfen genau diese Begriffe manchen Menschen zum ersten Mal zu verstehen: Moment mal. Das hier ist nicht einfach nur eine Beziehungskrise. Hier passiert etwas mit mir, über das ich die Kontrolle verliere.

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Turid Müller, Buch „Toxische Beziehungen. Verletzende Muster durchbrechen, gesunde Kommunikation lernen“ (Kailash)

Turid Müller, Webseite: https://www.turid-mueller.de

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Turid Müller, Podcast „Mutiges Herz“: https://turid-mueller.de/mutigesherz/

Podcast-Folge „Beziehung mit Narzissten? Narzissmus verstehen Teil 1 - Interview mit Kati Körner“ https://pod.link/1102340111/episode/NjQwNzA0ZTYyMzUzNjQwMDExMGY4YWE1?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Narzissmus-Tango - mit Dr. Bärbel Wardetzki, Teil 2 (Folge 299)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjgzMDVkZTEzODE0OTk3OTZiYzU3OTdl?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Leise und zerstörerisch - emotionale Gewalt, Manipulation und Abhängigkeit in Beziehungen (Folge 329)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjkyYzZkMTRiNzA4N2ExMTEwMThkNzMw?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Goldstück 10 - Das Leid in narzisstischen Familien“ https://pod.link/1102340111/episode/NjhmY2IyMzMxOGJjZGFkMmFiOGM1MWYz?view=apps&sort=popularity

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Wir versuchen so oft, etwas zu verstehen, was wir eigentlich fühlen sollten. Dieser eine Satz von Psychologe Lukas Klaschinski trägt das ganze Problem in sich, das so viele von uns mit ihren Gefühlen haben. Wir drücken weg, stauen an und spalten ab, was weh tut, und irgendwann spüren wir uns selbst kaum noch. Im Gespräch geht es darum, wie das passieren kann, warum oft erst Krisenmomente unsere Gefühle wieder wecken, was Lukas' persönlicher Schlüsselmoment war und wie der Zugang zu Deinen Gefühlen auch Deine Beziehungen verändern kann.

Ein Goldstück aus Folge 228 mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Moderator des Podcasts „So bin ich eben!“.

Den Link zur vollständigen Folge hörst Du hier:

Podcast-Folge „Fühl Dich ganz - was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen, mit Lukas Klaschinski (Folge 228)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjViMjY3ZTFiY2FjYzIwMDE2MTNhMTI3?view=apps&sort=popularity

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Hier hörst Du die vollständige Episode: Podcast-Folge „Woran merke ich, dass sich mein Partner wirklich verändert hat?“ (Folge 237)

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„Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen.“ Diesen Satz hat jemand unter meine Folge geschrieben, und er zeigt, warum Loslassen so schwer ist.

Nach den beiden Folgen über den Beziehungstanz der Vermeidung (Folge 375 und 376) haben mich so viele Nachrichten erreicht, dass ich nicht auf alle eingehen kann. In dieser Mini beantworte ich kurz und knackig Eure Fragen zu Bindungsangst und Verlustangst: warum der Körper so viel länger braucht als der Kopf, warum wir um jemanden trauern, der gar nicht gestorben ist, ob Vermeider immer Männer sind und was an der Dating-App-Theorie dran ist. Dazu die gute Nachricht, dass es sichere Bindung wirklich gibt. Wenn Dich das Thema gerade persönlich bewegt: In meiner individuellen psychologischen Beratung schauen wir online auf Deine ganz eigene Geschichte und Deine Muster. Mehr dazu und das persönliche Kennenlerngespräch findest Du auf www.leben-lieben-lassen.de.

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Podcast-Folge „Bindungsangst: Warum Nähe bedrohlich wird | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil1/2 (Folge 375)“ https://pod.link/1102340111/episode/NmFiZmJmODZhYjkwZTI1NmMzMzIzZjQx?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Verlustangst: Warum die große Liebe nicht der Richtige sein muss | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil 2/2 (Folge 376)“ https://pod.link/1102340111/episode/NmFjODhkZjQ3Y2UzMzhlOGNkZjkxN2Yw?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Wenn das Herz nicht versteht, was der Verstand längst weiß – über frühes Bindungstrauma und Trennungsschmerz (Folge 308)“ https://pod.link/1102340111/episode/Njg4NTI1NmU2ZTY1OGE4YjNjZGI4Yzli?view=apps&sort=popularity

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Es gibt einen Satz, der erst einmal wehtut: Die große Liebe muss nicht der Richtige sein. Denn es gibt das, was wir uns wünschen von einer Beziehung, was wir uns vorstellen, und es gibt das, wofür wir uns unbewusst entscheiden aufgrund unsere Bindungsmuster - und die beiden haben oft erstaunlich wenig miteinander zu tun. Wenn Du schon einmal an einem Menschen emotional festgehangen hast, der Dir sich nie wirklich ganz zu Eurer Beziehung committen konnte, der widersprüchliche Signale gesendet hat und Dich immer auf Abstand gehalten hat und Du trotz besserem Wissen nicht losgekommen bist, dann weißt Du, wie viel Kraft so eine ungesunde Beziehungsdynamik kostet. Heute geht es darum, wie Du aus so einer emotionalen Abhängigkeit wieder herauskommst, was dabei in Dir passiert, wenn Du an einen Menschen mit vermeidenden Bindungsstrategien gerätst und warum der Weg zurück zu Dir nicht über den anderen führt. Das hier ist Teil 2 über den Tanz der Vermeider. Wenn Du Teil 1 nicht gehört hast, schau nochmal in Deiner Podcast-App. Und ich fass auch gleich nochmal zusammen, was Du wissen musst.

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Podcast-Folge „Warum Du den wahren Grund Eurer Beziehungsprobleme nicht siehst https://pod.link/1102340111/episode/NjllMzRkODdjOGE1MDYzMTZkZDhjYTlm?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Wie der Nähe-Distanz-Teufelskreis Beziehungen zerstört (Folge 262)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjZlNDIxYWI1NDdlOTU0NmRmZWUwNjk2?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Die Macht der Hormone in Liebe und Beziehung (Folge 289)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjdlNjg3Yjk1ZmUwMzMzNTdmOTU0YjQ5?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Klammern, Vermeiden und Beziehungsdrama – Beziehung retten, oder aufgeben? (Folge 263)“ https://pod.link/1102340111/episode/NjZmZTc0YTcwYzdjMGM3OWZkMmJmOTM2?view=apps&sort=popularity

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Dein Partner sagt, er hat sich verändert, und Du fragst Dich, woran Du das wirklich erkennst. Oder Du verstehst längst, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, und es stört Dich trotzdem. In diesem Goldstück beantwortet Claudia zwei Hörerfragen, die auf den ersten Blick verschieden wirken und doch zusammengehören.

Die erste Frage: Woran merke ich, dass mein Partner sich wirklich geändert hat? Wer lange auf Veränderung gewartet hat, fragt sich irgendwann, ob das, was der Partner sagt und zeigt, auch bleibt, und wie man das von außen überhaupt einschätzen soll.

Die zweite Frage: Was mache ich, wenn ich das Verhalten eines Menschen inzwischen verstehe und es mich trotzdem stört? Verstehen heißt nicht, dass es Dir nichts mehr ausmacht. Und was Du damit anfängst, wenn das Verständnis da ist und der Ärger bleibt, ist eine eigene Frage.

Die vollständige Episode hörst Du hier: Podcast-Folge „Woran merke ich, dass sich mein Partner wirklich verändert hat?“ (Folge 237)

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Podcast-Folge „Welcher Persönlichkeitstyp bist Du und wer passt zu Dir? Wie Du mit Hilfe der Psychographie Deine Beziehung neu entdecken und gestalten kannst (inclusive Persönlichkeitstest)“

Podcast-Folge „Warum bist Du immer so? Wie Du das Verhalten anderer Menschen verstehen lernst und die Konflikte auflösen kannst durch Psychographie & Naturellwissenschaft“

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Ist er ein Narzisst, oder hat er einfach Bindungsangst? Diese Frage stellen sich so viele Frauen, wenn der Mann, der sie erst so leidenschaftlich umworben hat, sie plötzlich abwertet und keine Gefühle mehr zu zeigen scheint. In dieser Mini am Mittwoch beantworte ich die Frage einer Hörerin zu meiner letzten Folge über den Beziehungstanz der Vermeidung: Hat Simon, der sich erst so charmant um Marielle bemüht und sie dann abgewertet hat, nicht auch narzisstische Züge? Du erfährst, wo sich vermeidender Bindungsstil und Narzissmus ähneln und wo die Unterschiede liegen: beim Antrieb, bei der Abwertung, bei den Gefühlen, bei der kalten Empathie und im Streit. Und warum es auch eine leise, verletzliche Form von Narzissmus gibt, die einem Vermeider zum Verwechseln ähnlich sieht.

Außerdem geht es um Eure Resonanz, darum, warum Mensch und Verhalten zwei verschiedene Sachen sind, und um das wichtigste Warnsignal: wenn Du in einer Beziehung an Deiner eigenen Wahrnehmung zweifelst, ganz egal, ob er Bindungsangst hat oder narzisstisch ist.

Am Sonntag kommt Teil 2 vom Beziehungstanz der Vermeidung, über emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir.

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Podcast-Folge „Die innere Landschaft von Narzissten. Interview mit Kati Körner“https://pod.link/1102340111/episode/NjQwOGUyOGRjODRlMmYwMDExMjNhZGMw?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Fünf wirksame Selbsthilfe-Methoden im Umgang mit emotionalen Manipulationen, narzisstischem Verhalten und toxischen Strategien“ https://pod.link/1102340111/episode/NjQ4YWNhYjQ1MjMzNDYwMDExZGMwYmVl?view=apps&sort=popularity

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Es gibt eine verwirrende Beziehungsdynamik, die mir in der Beratung immer wieder begegnet, und sie bringt so viele Menschen zur Verzweiflung. Man könnte sie als einen Beziehungstanz sehen, der einer ganz bestimmten Choreographie folgt. Er beginnt magisch und harmonisch und endet chaotisch, damit, dass Du die Kontrolle verlierst und gar nicht verstehst, warum das so ist. Es ist der Tanz der Vermeider. Sie geben den Ton an, das Tempo und die Richtung und Du verlierst Dich immer mehr. Heute schauen wir, was in dieser Beziehungsangst-Verlustangst Dynamik eigentlich auf einer tieferen Ebene passiert, warum Ihr zwei scheinbar so gut zusammenpasst und es doch unmöglich ist, diese Beziehung zu leben - nach der Du Dich sehnst und die unglaublich schmerzhaft ist. Und weil diese Themen rund um Beziehungsangst und Verlustangst so komplex sind und weil es so viele Fragen dazu gibt, gibt es dazu zwei Folgen von LLL dazu. Das hier ist Teil 1.

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Manche Verletzungen in Beziehungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit. Sie bleiben wie ein kleiner Splitter im Herzen – und manchmal reicht ein einziger Satz, damit sich nach Jahren plötzlich etwas lösen kann. Warum fällt uns ausgerechnet dieser Satz oft so schwer? Warum erklären, rechtfertigen und verteidigen wir uns lieber, obwohl wir damit den Graben zwischen uns immer tiefer machen? In diesem Goldstück erzähle ich Dir von Isabell und Frank. Von zwei Menschen, die glaubten, ein Kommunikationsproblem zu haben – und entdecken mussten, dass unter ihren immer gleichen Konflikten alte Verletzungen lagen, die nie wirklich geheilt waren.

Es geht darum, warum wir im Schmerz oft nur noch uns selbst sehen können, weshalb alte Wunden in unseren Beziehungen so leicht wieder aufreißen – und was passieren kann, wenn einer aufhört zu kämpfen und wirklich Verantwortung übernimmt.

Denn manchmal braucht Heilung keine perfekte Erklärung. Manchmal beginnt sie mit vier Worten: Es tut mir leid.

Hier hörst Du die komplette Folge: https://pod.link/1102340111/episode/NjliNDBjYjM1NTlkZTJjNjM0MzU3MGEw?view=apps&sort=popularity

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Eine Mutter sagt ihrem Sohn am Küchentisch ganz ruhig, dass sie ihn nie geliebt hat, und er antwortet genauso ruhig, dass er sie auch nie geliebt hat. Warum mich diese Szene nicht mehr loslässt und was sie mit Dir, Deiner Familie und dem Schweigen Deiner Großeltern zu tun hat, erzähl ich Dir heute. In dieser Mini am Mittwoch hab ich drei Herzensempfehlungen für Dich, zwei Filme und eine Serie, die es wirklich in sich haben: Babylon Berlin, Nürnberg und Sterben. Wir schauen darauf, warum Anpassung so menschlich ist, wenn unser Nervensystem Sicherheit sucht, wie Manipulation auf leisen Sohlen kommt und warum kein Kind kalt auf die Welt kommt. Und darauf, wie das Schweigen einer Generation in unseren Familien weiterwandert, so lange, bis jemand hinschaut. Vielleicht bist Du das in Deiner Familie.

Dazu gibt's Eure Resonanz auf die Folge über das Mischpult Deiner Persönlichkeit und eine kleine Vorschau auf etwas, das gerade bei mir entsteht. Leichte Kost ist das alles nicht, also such Dir einen Abend aus, an dem Du ein bisschen Platz in Dir hast. Welcher Film oder welche Serie hat bei Dir schon mal einen Schalter umgelegt? Schreib's mir gern in die Kommentare bei Spotify oder in die Campfire-Community. Neu: Der TRAUMZEIT-Podcast ist da- mit Geschichten, Fantasiereisen und Meditationen zum Einschlafen - jetzt abonnieren: https://pod.link/6812739279

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DIE FILME UND SERIEN

Babylon Berlin, Staffel 5: kostenlos in der ARD Mediathek https://www.ardmediathek.de/serie/babylon-berlin/staffel-5/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL2JhYnlsb24tYmVybGlu/5

Nürnberg (2025): zum Leihen oder Kaufen, u. a. bei Amazon Video, Apple TV, MagentaTV, Sky Store, Rakuten TV, alle Anbieter auf einen Blick: https://www.justwatch.com/de/Film/nuremberg-0

Sterben (2024) von Matthias Glasner: ARTE Mediathek, verfügbar bis 22.10.2026 https://www.arte.tv/de/videos/111637-000-A/sterben/

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Was macht mich aus, wer bin ich eigentlich wirklich und was bedeutet das für mein Leben und meine Beziehungen? Das sind wahnsinnig spannende Fragen für alle, die sich für persönliche Entwicklung interessieren. Und dazu gehörst Du sicherlich auch, denn warum würdest Du sonst diesen Podcast hören? Wahrscheinlich hast Du auch schon mal einen dieser Persönlichkeitstests gemacht und ganz gespannt aufs Ergebnis gewartet, als würde sich gleich das größte Geheimnis Deines Lebens lüften? Es gibt eine ganze Reihe solcher Persönlichkeitsmodelle. Sie helfen, sich selbst und andere besser zu verstehen, blinde Flecken zu erkennen und zu schauen, wo unsere Stärken liegen, wo wir noch Entwicklungspotenzial haben und wie Veränderung gelingen kann. Ich selbst arbeite in der Beratung vor allem mit der Psychographie, einer Art Landkarte unserer Persönlichkeit: sehr lebensnah, entwicklungsorientiert und intuitiv verständlich. Und für alle, die es etwas spiritueller mögen, mit dem Human Design System. Auch über das Enneagramm habe ich hier schon gesprochen. Weil diese Folgen über Persönlichkeitstools Euch immer so begeistern, kommt heute noch eins dazu, das Du sofort für Dich ausprobieren kannst und das übrigens weltweit wohl am besten erforscht ist: die Big Five. Vielleicht kennst Du sie auch als OCEAN-Test. Er zeigt fünf Dimensionen Deiner Persönlichkeit. Ich verrate Dir in dieser Folge, was Du über Dich erfahren kannst, was es Dir bringt, wie Du es für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst und auch, was ich über mich herausgefunden habe. Lass Dich überraschen…

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Podcast-Folge „Welcher Persönlichkeitstyp bist Du und wer passt zu Dir? Psychographie“ https://pod.link/1102340111/episode/NjFmZTZhOGU5MGM0OGUwMDEyMTZhOTg0?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Wie umgehen mit Kränkungen und Konflikten? Psychographische Menschenkenntnis“ (Folge 209) https://pod.link/1102340111/episode/NjUwNTc4YmI0ODA5NDMwMDExNjY1ZjI1?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Das Enneagramm“ (Folge 282) https://pod.link/1102340111/episode/NjdhNjIxZjAzNDBhNTU5MGNkYTg4N2Zk?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge „Das Human Design System“ (Folge 351) https://pod.link/1102340111/episode/NjllYzc4OWJlZWZjNjZlZjJiZGY0Nzhl?view=apps&sort=popularity

Podcast-Folge "Dein wahres Ich und Dein Scheinselbst" (Folge 281) https://pod.link/1102340111/episode/Njc5Y2M5ZTExYTkzMTRhZDMxODdkMWZl?view=apps&sort=popularity

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Warum gerätst Du immer wieder an Menschen, die Dich zwar irgendwie wollen – aber nie ganz? Und warum ist es ausgerechnet so schwer, diejenigen loszulassen, bei denen Du ständig um Nähe, Sicherheit und Verbindlichkeit kämpfen musst?

Vielleicht ist das weniger Pech in der Liebe, als Du denkst. Denn manchmal fühlen wir uns gerade zu Menschen besonders hingezogen, die ein sehr altes Beziehungsmuster in uns berühren: ein bisschen Nähe, viel Unsicherheit, Hoffnung – und dieses quälende Gefühl, nie genau zu wissen, woran man eigentlich ist.

In diesem Goldstück geht es um die Frage einer Hörerin, die vier Jahre in einer Freundschaft Plus festhing und sich irgendwann gefragt hat: Warum passiert mir das immer wieder?

Ich spreche darüber, warum uns emotional unverfügbare Menschen so in ihren Bann ziehen können, was unsichere Bindungsmuster damit zu tun haben und warum wir Abhängigkeit, Sehnsucht und Verlustangst manchmal mit großer Liebe verwechseln. Und vor allem geht es um die entscheidende Frage: Was verändert sich, wenn Du aufhörst, darauf zu hoffen, dass der andere Dich endlich wählt – und anfängst, selbst zu wählen?

Die vollständige Episode hörst Du hier: https://pod.link/1102340111/episode/NjgxNjM3Y2E2YWMwZTUyMTNiODQ1MGU4?view=apps&sort=popularity

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Kennst Du das, dass Du manchmal genau weißt, was Du sagen möchtest – und trotzdem kommen die Worte nicht? Dass Du in einem Gespräch plötzlich wie blockiert bist, Dein Kopf leer wird oder Du erst Stunden später denkst: Verdammt, genau DAS hätte ich sagen wollen? Manchmal ist uns ein Thema unangenehm, wir haben Angst vor einem Konflikt oder wissen selbst noch nicht genau, was wir fühlen. Und manchmal steckt etwas Tieferes dahinter: Unser Nervensystem schaltet auf Schutz.

In dieser Mini am Mittwoch geht es um das Ungesagte und das Unsagbare. Darum, warum wir über manche Dinge nicht sprechen wollen – und über andere in bestimmten Momenten tatsächlich nicht sprechen können. Was haben Erstarrung und Dissoziation damit zu tun? Warum kann unser Körper auf längst vergangene Erfahrungen reagieren, obwohl unser Verstand weiß: Ich bin heute sicher? Und wie können wir mit solchen Blockaden umgehen, ohne noch mehr Druck auf uns auszuüben?

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Das, was wir uns im Streit immer und immer wieder an den Kopf hauen, die Verletzungen die da passieren – das kann unglaublich weh tun und Beziehungen auf Dauer zerstören. Aber auch das, was nicht gesagt wird, kann zum Beziehungskiller werden. Das, was in Partnerschaften, Freundschaften oder Familien ungesagt bleibt, obwohl es für alle spürbar im Raum steht kann das Miteinander regelrecht vergiften. Die Fragen, die wir nicht stellen, die heiklen Themen, um die wir einen Bogen machen. Die Tabuthemen, von denen eigentlich jeder weiß, dass sie da sind und die trotzdem niemals ausgesprochen werden. Das alles kann mit der Zeit eine enorme Zerstörungskraft entwickeln. Und die wird sehr oft unterschätzt. Warum machen wir um manche Themen einen so großen Bogen? Was passiert mit Beziehungen, wenn sich immer mehr Nichtgesagtes und Verschwiegenes zwischen den Menschen auftürmt? Und warum braucht eine lebendige Beziehung nicht nur Nähe, sondern auch Offenheit und echtes Interesse aneinander? Darum geht es heute.

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Selbstzweifeln, Angst vor Nähe, Schwierigkeiten mit Grenzen oder dem Gefühl, irgendwie nicht richtig zu wissen, wer Du eigentlich bist? Was, wenn das gar kein Zufall ist, sondern etwas mit Entwicklungsaufgaben zu tun hat, die uns ein Leben lang begleiten?

Wir entwickeln uns nämlich nicht nur in unserer Kindheit. Unser ganzes Leben stellt uns vor bestimmte innere Aufgaben: Vertrauen lernen. Eigenständig werden. Uns etwas zutrauen. Herausfinden, wer wir sind. Nähe zulassen, ohne uns selbst zu verlieren. Der Entwicklungspsychologe Erik Erikson hat daraus ein spannendes Modell entwickelt. Und das kann Dir helfen zu verstehen, warum manche Themen in Deinem Leben so hartnäckig wiederkehren – und warum eine Krise manchmal genau dort auftaucht, wo Entwicklung ansteht.

In diesem Goldstück schauen wir gemeinsam auf diese inneren Entwicklungsaufgaben und auf die Spuren, die ungelöste Themen bis heute in Deinem Selbstwert, Deinen Beziehungen und Deinen Entscheidungen hinterlassen können.

Denn das Schöne ist: Entwicklung ist nicht irgendwann abgeschlossen. Manches, was früher gefehlt hat, können wir später noch einmal anschauen, neu erfahren und Stück für Stück verändern. Hier hörst Du die vollständige Folge: https://pod.link/1102340111/episode/Njk5OGFhNGYxYjQ5YjYyY2NjOTZjMWM1?view=apps&sort=popularity

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