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  4. Progressive Muskelentspannung – Wie du emotionales Essen in den Griff bekommst
In dieser Folge geht es um ein spannendes Thema: Wie Progressive
Muskelentspannung (PME) helfen kann, emotionales Essen zu
reduzieren. Aufbauend auf dem OMOKEYA-Artikel: Progressive
Muskelentspannung als Hilfe gegen emotionales Essen erfährst du,
wie körperliche Anspannung und emotionale Hungerimpulse
zusammenhängen – und wie du mit gezielten Entspannungstechniken
wieder mehr Kontrolle und Gelassenheit im Umgang mit Essen
findest.

Das erwartet dich in der Episode:

Was emotionales Essen ist und welche psychischen Mechanismen
dahinterstecken

Wie Progressive Muskelentspannung Körper und Geist in Balance
bringt

Schritt-für-Schritt-Einstieg in die Methode – leicht
umsetzbar im Alltag

Warum regelmäßige Entspannung langfristig zu einem
bewussteren Essverhalten führt

Wenn du das Gefühl kennst, in Stressmomenten oder bei negativen
Gefühlen automatisch zum Essen zu greifen, dann liefert dir diese
Folge fundiertes Wissen, praktische Tipps und neue Perspektiven,
um Körperbewusstsein und emotionale Balance zu stärken.

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„Progressive Muskelentspannung – Wie du emotionales Essen in den Griff bekommst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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