Prehab & Rehab im Sport: Prävention, Kreuzband, Schulter & Regeneration

Prehab & Rehab – wie du Verletzungen vorbeugst und nach
Verletzungen wieder fit wirst. In Teil 3 unserer Super-Bowl-Reihe
schauen wir weg von „nur fitter werden“ und hin zu dem, was im
Sport (egal ob Profi oder Alltag) oft entscheidend ist: Prävention
und Rehabilitation. Zu Gast ist Wolf Harwath (FIVE-Konzept,
Physiotherapeut, Dozent an der DHfPG/BSA). Wir sprechen über
Beweglichkeit vs. „stiff“ Athleten, warum Verletzungen häufig
entstehen, wenn der Körper in Positionen gezwungen wird, die er
nicht kennt – und warum Trainingssteuerung und Regeneration oft
unterschätzt werden. Das erwartet dich in der Folge - Prehab vs.
Rehab: Was gehört wirklich ins Training – bei Profis und im Alltag?
- Football, Fußball & Co.: Warum extreme Kräfte + Grip
(Stollen/Sohlen) Verletzungen begünstigen können - Kreuzband (ACL):
Prävention, Grenzen der Prävention und was in der Reha wichtig ist
- OP oder konservativ? Worauf es bei der Entscheidung ankommt
(inkl. Praxis-Erfahrungen) - Reha-Qualität: Warum „zu früh wieder
spielen“ im Profisport so häufig ist - Beweglichkeit &
Muskel-Längentraining: Warum Training in großen Bewegungsamplituden
schützen kann - Schulterverletzungen: Warum die Schulter im
Kontaktsport besonders „undankbar“ sein kann - Regeneration &
Trainingssteuerung: Weniger kann mehr sein – HRV, Schlaf &
Ernährung als Hebel - Profi-Alltag: Warum Leistungssport ein
toughes Business ist (Druck, Verträge, Politik)