#13 - Schlaf: Der fehlende Baustein in der Schmerztherapie

Wir sprechen über Schlaf - ein unglaublich wichtiger und
gleichzeitig viel zu oft unterschätzter Faktor für Gesundheit und
Schmerzen. Wir gehen ausführlich auf die Grundlagen ein und warum
die Physiotherapie hier eine zentrale Rolle einnehmen kann.
Außerdem besprechen wir im Detail, wie eine umfassende Anamnese
von Schlaf in der Physiotherapie aufgebaut werden kann.





Themen dieser Folge:




Was passiert eigentlich während des Schlafs in unserem
Körper?




Schlafphasen und ihre Funktionen – kurzer Überblick




Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Gibt es da
individuelle Unterschiede?




Was hat uns in den Fortbildungen am meisten überrascht oder
zum Umdenken gebracht?




Wie genau hängen Schlaf und Schmerz zusammen? Was sagt die
Forschung?




Chronische Schmerzen und Schlafstörungen – ein Teufelskreis




Umsetzung in der Physio-Praxis - Komplette Anamnese von
Schlaf




Schlafstörungen erkennen und ansprechen




Screening-Tools und Fragebögen - Welche sind sinnvoll?




Viel Spaß beim Zuhören!





Quellen & weiterführende Links:




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Therapy for Insomnia and Chronic Spinal Pain Within Physical
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https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.05.023






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Nijs J et al., Sleep Disturbances in Chronic Pain:
Neurobiology, Assessment, and Treatment in Physical Therapist
Practice. Phys Ther. 2018 May 1;98(5):325-335. doi:
10.1093/ptj/pzy020. PMID: 29425327.




Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) - Schlafqualität




Insomnia Severity Index (ISI) - Insomnie




Epworth Sleepiness Scale (ESS) - Tagesschläfrigkeit




Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep (DBAS) -
Negative Glaubenssätze zum Thema Schlaf




STOP-BANG Score for Obstructive Sleep Apnea - Schlafapnoe










Redaktion: Alexander Lutz & Elisabeth Tretenhahn


Produktion: Miguel Hernandez Regalado


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