Das Hin-und-Her mit der Aufschieberitis

In diesem Podcast erkunden wir, wie Glaubenssätze, Werte und
Mindsets unser Verhalten beeinflussen – speziell bei
Aufschieberitis und Stress. Angela, Psychologin und Coach, teilt
praktische Tipps und reflektiert gemeinsam mit Ursula, wie man
eigenes Verhalten besser verstehen und umsetzen kann.


Key Topics:


Ursachen und Hintergründe für Aufschieberitis verstehen

Wie Wertekonflikte Entscheidungsprozesse beeinflussen

Mindset-Arbeit: "Ich kann das" statt "Ich kann das nicht"

Individuelle Methoden: Timer vs. flexibler Ansatz für
Stressmanagement

Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag, z.B.
Pufferzeiten, Rituale und Visualisierungen

Ängste und Blockaden erkennen

Bedeutung von authentischem Feedback und ehrlicher
Rückmeldung



Timestamps:


00:00 - Einführung: Der Podcast zwischen Eigentlich und Wirklich


00:36 - Wer sind die beiden Schwestern? Vorstellung & Kontext


01:17 - Themen der letzten Folge: To-Do-Liste und
Stressmanagement


02:00 - Warum eine simple Aussage ("Das ist nur Papier") Wunder
wirken kann


02:28 - Aufschieberitis und der innere Schweinehund


04:06 - Methoden: Timer vs. flexible Zeitplanung


04:35 - Wie man mit Aufschieberitis umgehen kann: konkrete Tipps
& Tricks


05:02 - Die Rolle von Werten: Warum die eigenen Werte blockieren
können


06:00 - Wertekonflikte beim Korrigieren von Schülerarbeiten


07:37 - Lösungen: Neue Bewertungsansätze und Werteharmonisierung


09:21 - Rituale und Verabredungen: Schaffe gemütliche, klare
Rahmenbedingungen


10:35 - Zeitthemen: Zeitblöcke richtig setzen, um Aufgaben zu
bewältigen


12:12 - Mentale Haltung: "Ich kann das" statt "Ich kann das
nicht"


13:18 - Visualisierung und Mindset: Wie du deine Handlungen
beeinflussen kannst


14:04 - Blockaden erkennen: Warum wir denken "Ich bin nicht
strukturiert genug"


15:19 - Ängste und alte Geschichten: Zahnarzttrauma und andere
Hintergründe


16:39 - Positive Aspekte beim Korrigieren: Freude am Unterricht
und Lernen der Schüler


17:29 - Ehrliche Rückmeldungen für Schüler: Nutzen statt Angst


17:54 - Abschluss: Umsetzung und der Glaubenssatz "Das muss
einfach gemacht werden"


Kontaktaufnahme:


Gemeinsam über Mail: entwicklungspfade@web.de

Angela: Webseite www.entwicklungspfade.com oder
Instagram @entwicklungspfade



Hinweis: Das Gespräch basiert auf pers. Erfahrungen,
Reflexionen, praktischen Methoden, um innere Blockaden zu
verstehen und anzugehen. 


Unsere Folgen sind bewusst kurz & knackig gehalten. Uns ist
wichtig, einen komprimierten und gut zugänglichen Einstieg in ein
Thema zu geben – wissend, dass wir in dieser begrenzten Zeit
nicht alle Perspektiven, Möglichkeiten, Techniken / Tools
vollständig abbilden können.


Die Impulse, die wir teilen, entstehen im natürlichen
Gesprächsfluss und orientieren sich an dem Beispiel oder der
Situation, über die wir sprechen. Sie sind Anregungen, keine
vollständigen Handlungsanleitungen.


Jeder Mensch ist anders – deshalb darf und soll jede*r selbst
prüfen, welche Idee, welche Technik oder welcher Impuls stimmig
ist und was sich im eigenen Alltag gut integrieren lässt.


Unsere Gespräche möchten Denkanstöße geben und Mut machen – nicht
ersetzen, was persönliche Beratung, Therapie oder tiefergehende
Begleitung leisten.