Körperscan – eine angeleitete Achtsamkeitsübung mit Till Pöhlmann

In dieser Folge des sysTelios Podcasts mit hypnosystemischen
Impulsen lädt Sie Till Pöhlmann aus dem Team Körperarbeit der
sysTelios Klinik zu einem Körperscan ein. Für diese angeleitete
Körperübung – auch bekannt als "body scan" – verbindet er Elemente
der Achtsamkeit mit Elementen der Alexander-Technik. Die Übung soll
Sie dabei unterstützen, eine für Sie angenehme Balance zwischen
Spannung und Entspannung wahrzunehmen. Die Körperübung entspricht
einer realen Einzelsitzung, wie sie im therapeutischen Kontext der
sysTelios Klinik angeboten wird. Till Pöhlmann führt Sie Schritt
für Schritt durch die Folge – so können Sie die Übung zu Hause
mitmachen. Raphael Kolic, Gesprächstherapeut und Host unserer
Podcast-Reihe, nimmt dabei stellvertretend die Rolle des Klienten
ein. Falls Sie während der Übung das Gefühl haben, dass etwas nicht
passt oder unangenehm für Sie ist, können Sie die Aufnahme
jederzeit pausieren. Atmen Sie ruhig und entspannt durch, bewegen
Sie sich, stoppen Sie die Übung oder verlassen Sie den Raum – ganz
so, wie es für Sie gerade stimmig ist. Bitte hören Sie diese Folge
nicht während Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern,
wie zum Beispiel beim Autofahren. Wir wünschen Ihnen eine
wohltuende und entspannende Erfahrung. Eine Aufzeichnung vom 30.
Dezember 2025. Mehr Informationen zur sysTelios Klinik finden Sie
unter www.sysTelios.de