Oxidativer Stress – wie kannst Du ihn reduzieren?

Freie Radikale greifen Deine Zellen an – doch wie kannst Du sie
wirklich in Schach halten?


In My Bacteria – Dein Mikrobiom. Deine Gesundheit. erklärt Dr.
Jiri Snaidr, wie oxidativer Stress entsteht und sich senken
lässt.


Oxidativer Stress ist wie unsichtbarer Rost in deinem Körper. Er
greift Zellen an, beschleunigt Alterung und gilt als
Mitverursacher zahlreicher Krankheiten, von
Herz-Kreislauf-Beschwerden bis hin zu chronischen Entzündungen.
Die gute Nachricht: Du kannst aktiv gegensteuern.


In dieser Episode erfährst du, wie du dich im Alltag Schritt für
Schritt vor oxidativem Stress schützt. Dabei geht es nicht um
komplizierte Theorien, sondern um konkrete, machbare Ansätze: von
antioxidantienreicher Ernährung über kluge
Lebensstil-Entscheidungen bis hin zu einfachen Strategien für
besseren Schlaf und weniger Stress. Eine zentrale Rolle spielt
dein Mikrobiom – das faszinierende Ökosystem in deinem Darm.
Forschungen zeigen, dass es freie Radikale abfangen, Entzündungen
dämpfen und deine körpereigene Abwehr stärken kann.


Du lernst, wie du dein Mikrobiom gezielt unterstützt – mit
Probiotika, präbiotischen Ballaststoffen und traditionellen
fermentierten Lebensmitteln. Am Ende dieser Folge hast du
praktische Werkzeuge in der Hand, mit denen du deine Gesundheit
stärken und dich zusammen mit deinem Mikrobiom wirkungsvoll gegen
oxidativen Stress wappnen kannst.