#098 - Beckenboden im Alltag: Tipps für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit - Teil 2

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ vertiefe ich gemeinsam mit
Beckenboden-Trainerin Karin Lochner unser Gespräch über den oft
unterschätzten Muskelkomplex in unserer Körpermitte.


Im zweiten Teil erfährst du:
Wie du die drei Schichten des Beckenbodens gezielt wahrnehmen
kannstWarum Beckenbodentraining nichts mit Leistung, sondern mit
Achtsamkeit zu tun hatWas du im Alltag tun (und lassen!) solltest,
um Inkontinenz und Organsenkungen vorzubeugenWelche Bewegungsarten
den Beckenboden stärken – und welche ihn schwächenWarum der
Beckenboden oft leidet, obwohl wir uns viel um „äußere Pflege“
kümmernUnd: Die drei wichtigsten Tipps von Karin Lochner für ein
schmerzfreies, bewegliches Leben

Zusätzlich stellt Karin einen kompakten Beckenboden-Ratgeber
(inkl. Mythbuster) zum kostenlosen Download bereit.


Jetzt reinhören und anfangen, deinen Beckenboden zu lieben!





Reinhören lohnt sich!





Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.





Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.


Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.





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