Eizellqualität ab 30 stärken – was wirklich einen Unterschied macht

Eizellqualität wird im Kinderwunsch oft sehr stark mit dem Alter
verknüpft und genau das sorgt bei vielen Frauen über 30 für
Unsicherheit, Druck und das Gefühl, „zu spät dran“ zu sein.
In dieser Episode möchte ich genau hier ansetzen und einen
wichtigen Perspektivwechsel anbieten.


Denn Eizellqualität ist kein fixer Zustand und sie entsteht nicht
einfach „automatisch schlechter“, nur weil man älter wird.
Sie ist vor allem das Ergebnis davon, unter welchen Bedingungen
eine Eizelle über mehrere Monate hinweg reift und diese
Bedingungen sind beeinflussbar.


In dieser Folge erkläre ich, warum Eizellen extrem
energieabhängig sind, welche Rolle Mitochondrien und oxidativer
Stress spielen und warum Faktoren wie Schlaf, Blutzucker, Stress
und Energieverfügbarkeit oft entscheidender sind als einzelne
Maßnahmen im aktuellen Zyklus.


Und du erfährst in dieser Episode unter anderem:


warum Eizellqualität kein reines Altersproblem ist, sondern
ein Prozess über Monate



welche Rolle Mitochondrien, Energieverfügbarkeit und
oxidativer Stress für die Reifung von Eizellen spielen



warum Schlaf, Blutzucker und Nervensystemregulation direkten
Einfluss auf die Eizellqualität haben



wie eine eizellfreundliche Ernährung konkret aussehen kann –
mit Fokus auf Energie, Stabilität und Nährstoffdichte



wann Supplements wie CoQ10 sinnvoll sein können und worauf es
bei der Anwendung ankommt



warum Konstanz über Wochen und Monate wirkungsvoller ist als
punktuelle „Optimierungsprogramme“






Wenn du tiefer einsteigen möchtest:
In meiner kostenlosen ⁠LaLuna Fertility Community⁠ findest du zu
dieser Episode:


ein begleitendes Workbook mit konkreten Strategien



eine Übersicht zu relevanten Nährstoffen und Supplements



und Raum, um Fragen zu stellen und deine Situation
individuell einzuordnen






Deine Sina