Schluss mit Diätdenken: Die 4 Grundsätze der achtsamen Ernährung

Essen sollte etwas Natürliches sein – und kein täglicher
Stressfaktor. Und trotzdem drehen sich bei so vielen Frauen die
Gedanken ständig ums Essen:


Darf ich das? War das zu viel? Bin ich jetzt diszipliniert genug?


In dieser Podcast-Folge spreche ich über die vier
Grundsätze der achtsamen Ernährung – einen Ansatz, der
über intuitive Ernährung hinausgeht und dir hilft, wieder
Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.


Du erfährst:


warum Hunger nicht gleich Hunger ist

weshalb Verbote Heißhunger erzeugen

wie du erkennst, was dir wirklich gut tut

und wie Sättigung entsteht



Achtsame Ernährung bedeutet nicht perfekt zu essen. Sondern
mit deinem Körper statt gegen ihn.


Diese Folge ist für dich, wenn du:


raus willst aus dem Diät- und Gedankenkarussell

Essen wieder genießen möchtest

abnehmen willst, ohne dich ständig zusammenzureißen

und endlich Leichtigkeit in deine Ernährung bringen möchtest



Hör rein und lass Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt
werden.





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