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Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast
Herzzeit Übung für mehr Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung

Herzzeit Übung für mehr Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung

Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin vor 7 Monaten

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Ich teile heute eine wunderschöne Übung aus dem tantrischen
Bereich — die Herzzeit.

Herzzeit bedeutet, einen Vertrauenspartner zu finden, mit dem du
regelmäßig Zeit verbringst — persönlich oder über Zoom.

Jeder bekommt 7 Minuten Raum, sich mitzuteilen:

über das, was gerade da ist, über Körperempfindungen, Gefühle,
Gedanken.

Der andere hört einfach zu.

Er atmet. Er hält den Raum. Er bewertet nicht.

Diese Praxis hilft dir:

dich selbst tiefer wahrzunehmen

mehr Körperbewusstsein zu entwickeln

auszudrücken, was wirklich in dir ist

Nähe zu erleben

eine korrigierende Erfahrung zu machen — dass du so sein darfst,
wie du bist

Durch das laute Aussprechen bekommst du dich selbst auf einer
neuen Ebene mit.

Die Herzzeit schafft Verbindung — zu dir selbst und zu anderen.

Sie kann traumasensibel angewendet werden und wirkt tief
transformierend.

Ich erkläre dir die Übung in meiner aktuellen Podcast-Folge.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und freue mich sehr
über deine Erfahrungen und Rückmeldungen.

Von Herzen

Ella 🤍

www.michaelacatau.de

Instagram Michaelacatau