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  4. #216 Schneller laufen – ohne mehr zu trainieren?
Mehr Tempo – ganz ohne extra Training? Klingt erstmal
widersprüchlich. Doch neben dem Trainingsplan gibt es viele
Faktoren, die euer Tempo beeinflussen können. In dieser Folge
geht es um die unterschätzten Speed-Faktoren beim Laufen. Ihr
erfahrt, warum Musik eure Wahrnehmung von Anstrengung verändert,
wie andere Läufer euer Tempo unbewusst beeinflussen und weshalb
Wettkampfatmosphäre plötzlich neue Leistungsreserven freisetzen
kann. Außerdem sprechen wir über den Effekt von Carbon-Schuhen
und Wettkampfschuhen auf die Laufökonomie, über Streckenwahl,
Tartanbahn und Laufband – und warum Temperatur, Wind und
Tagesform oft darüber entscheiden, wie schnell ihr wirklich
lauft.

Wichtig: Ohne Training wird niemand schneller. Aber Training
allein bestimmt nicht, wie viel Leistung ihr an einem bestimmten
Tag abrufen könnt. Kopf, Umfeld, Material und äußere Bedingungen
spielen eine größere Rolle, als viele denken.

Diese Folge hilft euch zu verstehen, warum ihr an manchen Tagen
überraschend schnell seid – und wie ihr die Rahmenbedingungen
gezielt nutzen könnt, um euer Tempo besser abzurufen.

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„#216 Schneller laufen – ohne mehr zu trainieren?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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