Biologisches Alter: Warum Dein Ausweis lügt – und wie Du die Uhr zurückdrehst (#558)

Angenommen, Dein Personalausweis sagt, Du bist 46. Dann erzählt
Dein Körper vielleicht die Geschichte einer 55-Jährigen – oder die
eines 37-Jährigen. Der Unterschied? Dein biologisches Alter. Und
das kannst Du beeinflussen.Am Ende dieser Folge weißt Du, was
biologisches Alter wirklich bedeutet, wie Du es messen kannst – von
DNA-Tests bis Wearables – und welche drei Hebel auf Basis aktueller
Forschung am effektivsten sind. Mark teilt seine eigenen
WHOOP-Daten aus 2025: vom Bestwert im Sommer über Bundeswehrübung
und USA-Jetlag bis zum Buchlaunch-Stress. Das Ergebnis? Trotz allem
netto jünger geworden.Du lernst, warum VO₂max der stärkste
Prädiktor für Deine Lebenserwartung ist, warum Schlafkonsistenz
wichtiger ...


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