79. Ramadan Update: So faste ich dieses Jahr (Strategie & Talk)

Es ist wieder soweit – und doch ist dieses Mal etwas entscheidend
anders. Wir dürfen früher essen! Aber was bedeutet das eigentlich
für unsere Routine, das Training und vor allem: für meinen Kopf?








In dieser Folge nehme ich euch mit in meine ganz persönlichen
Gedanken zum diesjährigen Fastenmonat. Nach all den Jahren hier
im Podcast wisst ihr: Ich liebe die Herausforderung, aber ich
liebe auch Strategie. Wir quatschen darüber:




Wie ich den frühen Iftar für mich nutze.




Warum sich mein Rhythmus dieses Jahr komplett ändert.




Wie ich das Thema Training und
Ernährung mental angehe.




Ich halte mich in dieser Folge bewusst kurz mit der tiefen
Wissenschaft zurück und konzentriere mich auf das "Wie fühlt es
sich an" und "Wie mache ich es".





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meinen Fitness Guide. Dort steht alles
drin, was du technisch wissen musst. Hier im Podcast machen wir
es uns heute gemütlich und bereiten uns mental vor.


Viel Spaß beim Hören!