#215 Puls, Pace, Watt oder Gefühl – wie du dein Lauftraining richtig steuerst

Es gibt viele Möglichkeiten, das Lauftraining zu steuern: Pace,
Puls, Watt oder Gefühl. Doch nicht jede davon passt zu jedem
Ziel, jedem Alltag oder jeder Trainingsphase.


In dieser Folge geht es darum, wie ihr euer Training sinnvoll
ausrichtet und welche Orientierung euch wirklich hilft. Viele
Läufer nutzen Puls, Pace oder andere Werte, ohne genau einordnen
zu können, was diese Zahlen eigentlich bedeuten und wie sie
sinnvoll eingesetzt werden.


Wir sprechen darüber:


was Trainingssteuerung im Laufen überhaupt bedeutet

welche Werte euer Training direkt steuern können

warum es nicht die eine perfekte Lösung für alle gibt

welche typische Denkfehler es im Umgang mit Trainingszahlen
gibt

und welche konkreten Empfehlungen es für Einsteiger,
ambitionierte Läufer, Marathon-, Trail- und Ultraläufer gibt






Das Ziel dieser Folge ist nicht, euch mit Zahlen zu überfordern,
sondern euch dabei zu helfen, klarer, entspannter und
individueller zu trainieren.


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