I-18: Der Löwenstein – Wie du Angst mit deinem Atem begegnest

In diesem kurzen Impuls lade ich dich zu einer kleinen Geschichte
ein: Die Geschichte vom Löwenstein.


Oft reagiert unser Körper auf Situationen im Alltag mit Stress,
Anspannung und Fluchtreflexen – so wie der Mann in der Geschichte
auf den steinernen Löwen reagiert. Wir beginnen, Umwege zu gehen,
und lassen die Angst in unserem Kopf wachsen. Doch was passiert,
wenn wir stehen bleiben, atmen und die "Angst" neu bewerten?





In dieser Folge erfährst du:




Die Parabel vom Löwenstein: Warum wir oft
vor Dingen fliehen, die uns eigentlich nichts tun können.




Angst vs. Empfindung: Wie du durch das
Umbenennen deiner Gefühle die Kontrolle zurückgewinnst.




Der Atem als Anker: Wie du mit bewusstem
Ein- und Ausatmen (und einem Fokus auf das Ausatmen) deine
körperliche Reaktion veränderst.







Kern-Gedanke:


"Was wir meiden, wächst im Geist. Doch was wir mit Achtsamkeit
durchschreiten, verliert seine Macht."





Nimm diese Geschichte als Einladung, deinen eigenen "Löwen" im
Alltag heute einmal anders zu begegnen. Atme tief ein, atme
länger aus und beobachte, wie der Löwe seine Zähne verliert.





Weiterführende Links


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Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und
ermutigt, offen mit dem Thema umzugehen.





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und inspirierende Gespräche.