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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Podcast
#689 - Warum Du nicht abnimmst - 5 fatale Fehler, die Dich dick halten!

#689 - Warum Du nicht abnimmst - 5 fatale Fehler, die Dich dick halten!

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt vor 9 Monaten

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Warum Abnehmen bei so vielen Menschen nicht funktioniert, hat meist
nichts mit Disziplin zu tun, sondern mit falschen Ansätzen. In
dieser Folge räume ich mit gängigen Mythen auf und zeige, woran es
wirklich scheitert. Der wichtigste Faktor ist Deine mentale
Einstellung. Ohne ein klares „Warum“, das emotional verankert ist,
hält kein Plan langfristig stand. Wer kein klares Zielbild hat und
nur „irgendwie abnehmen“ will, verliert schnell die Motivation.
Genauso entscheidend ist: Ein Plan muss realistisch und umsetzbar
sein. Es darf sich generell nicht um kurzfristigen Verzicht
handeln, sondern muss langfristig Spaß machen. Ein weiterer
Hauptgrund fürs Scheitern liegt im Stoffwechsel. Ein dauerhaft
erhöhter Blutzuckerspiegel und chaotisches Essverhalten blockieren
die Fettverbrennung. Deshalb empfehle ich ganz klar, den Blutzucker
über einen bestimmten Zeitraum zu tracken, um zu verstehen, wie der
eigene Körper reagiert. Wie das genau funktioniert erfährst Du in
dieser Folge und auch was der HOMA-Index damit zu tun hat. Er ist
ein wichtiger Marker, wenn Abnehmen trotz „richtiger“ Ernährung
nicht klappt. Sport wird oft falsch eingesetzt und Krafttraining
gehört zwingend in den Fokus. Er erhöht den Grundumsatz und
verbessert die Insulinsensivität. Und dann ist da noch der Stress:
Dauerstress erhöht den Cortisolspiegel und dieser blockiert den
Fettabbau. Punkt. Wenn Du verstehen willst, warum Abnehmen bisher
nicht funktioniert hat und was Du grundlegend anders machen musst,
solltest Du unbedingt reinhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.
Deine Kerstin #SeminarTippBALANCE YOUR LIFE Komme in die Umsetzung;
lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere
neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab
wieder Spaß an Sport und Bewegung; erfahre alles Wichtige rund um
gesunde und natürliche Ernährung; werde schlank ohne Kalorien
zählen; lasse alte Blockaden los. #kostenfreieBeratung Schreibe mir
an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies
Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich.
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viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast:
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