#55: Serie Teil 3: Schlaf ist kein Luxus - abnehmen & Gesundheit, dein Stoffwechsel, deine Laune, dein Mindset

Schlaf ist kein Luxus und diese Folge ist DEIN Weckruf. ️
Denn „zu wenig schlafen“ wirkt in deinem Körper oft wie „zu viel
essen“: mehr Heißhunger, mehr Cravings, weniger Sättigung,
schlechtere Entscheidungen, mehr Stress im System.


Wenn du dich kennst mit…




„Ich bin müde, aber ich zieh trotzdem durch.“




abendlichem Snack-Modus, obwohl du eigentlich „gar keinen
Hunger“ hast




Dauerstress, Gereiztheit, Brain Fog und dem Gefühl, nur noch
zu funktionieren …




…dann ist diese Folge für dich. Realtalk: Es geht nicht um
fehlende Disziplin. Es geht um Biologie. Und darum, warum dein
Nervensystem nachts nicht regeneriert, wenn du ihm ständig Schlaf
klaust.


In Teil 3 meiner Serie schauen wir uns an, was Schlafmangel
wirklich mit deinem Stoffwechsel, deiner Laune und deinem
Essverhalten macht – und welche Mini-Schritte du sofort umsetzen
kannst, ohne dein Leben komplett umzukrempeln.


Hör rein, wenn du spürst: Ich will nicht nur durchhalten – ich
will wieder Energie.



Und danach: Schreib mir deinen größten Schlaf-Killer. (Und was du
ab heute anders machst.)





Schreib mir gern:


www.instagram.com/fraeulein_me





Deine Janine