#414 - Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel? Die ehrliche Antwort fürs Calisthenics-Training

Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel – welches Zusatzgewicht
bringt dich wirklich weiter?


In dieser Episode des Podcasts vergleiche ich
Gewichtsweste vs. Gewichtsgürtel im
Calisthenics- und Krafttraining und erkläre dir detailliert die
Vor- und Nachteile beider Tools.


Du erfährst:




warum der Gewichtsgürtel für Kraftaufbau
meist die bessere Wahl ist




weshalb Zusatzgewicht am Körpermittelpunkt
biomechanisch sinnvoller ist




warum der Gürtel leichter skalierbar und langfristig
endlos steigerbar ist




in welchen Situationen eine Gewichtsweste trotzdem
Sinn macht (z. B. Push-Ups, HSPU, Conditioning)




wie sich Schwerpunkt, Bewegungsfreiheit und
Technik durch beide Systeme unterscheiden




Ich erkläre dir nicht nur meine persönliche
Trainingspraxis, sondern auch die
trainingswissenschaftlichen Hintergründe, damit
du bessere Entscheidungen für deinen Progress triffst – egal ob
Einsteiger oder fortgeschrittener Calisthenics-Athlet.





Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:




stärker in Klimmzügen und Dips werden willst




Zusatzgewicht sinnvoll in dein Training integrieren möchtest




langfristig verletzungsfrei und strukturiert
trainieren willst




Kostenloses Beratungsgespräch:


Wenn du Unterstützung bei deinem Training, deiner Progression
oder deiner Trainingsplanung möchtest, kannst du dich für ein
kostenloses Beratungsgespräch bewerben unter:


www.flex-calisthenics.com





Dort schauen wir gemeinsam, welches Setup, welche Übungen und
welche Progression für dein aktuelles Level
wirklich Sinn machen.