podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout Podcast
  4. #029 Ständige innere Unruhe: Sabotiert dein Handy dein Nervensystem?
Du fühlst dich ständig innerlich unruhig, getrieben und dein
Nervensystem kommt einfach nicht zur Ruhe – obwohl objektiv "nichts
los" ist? Oft ist ein unscheinbarer Begleiter der heimliche
Auslöser für diesen Dauer-Stress und unbewusste Angstzustände. In
dieser Episode erfährst du, warum ständige Erreichbarkeit,
Notifications und das reflexartige "Symptome googeln" deinen Körper
in ständiger Alarmbereitschaft halten. Wir schauen uns an, wie dein
Smartphone als moderner Stressverstärker wirkt, Dopamin-Schleifen
erzeugt und emotionale Abhängigkeit fördert. Vor allem aber
bekommst du konkrete Impulse, wie du dein Nervensystem beruhigen
und wieder echte Pausen ohne digitale Reizüberflutung in deinen
Alltag integrieren kannst.

Weitere Episoden

#053 Der Sackgassen-Effekt: 3 Denkfallen, die deine Angststörung so ausweglos machen

#053 Der Sackgassen-Effekt: 3 Denkfallen, die deine Angststörung so ausweglos machen

17 Minuten
vor 3 Tagen
#052 Angststörung: Hör auf, dich nur durchzuquälen! Was deinem Nervensystem wirklich hilft

#052 Angststörung: Hör auf, dich nur durchzuquälen! Was deinem Nervensystem wirklich hilft

17 Minuten
vor 1 Woche
#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte

#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte

21 Minuten
vor 1 Monat
#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält

#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält

18 Minuten
vor 1 Monat
#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

20 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#029 Ständige innere Unruhe: Sabotiert dein Handy dein Nervensystem?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz