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  3. Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout Podcast

Episoden

#053 Der Sackgassen-Effekt: 3 Denkfallen, die deine Angststörung so ausweglos machen

17 Minuten
Innere Unruhe, Panikattacken und ständige Anspannung: Warum dein Nervensystem dir das Gefühl gibt, für immer festzustecken.

#052 Angststörung: Hör auf, dich nur durchzuquälen! Was deinem Nervensystem wirklich hilft

17 Minuten
Warum ständiges Aushalten bei Panik, Daueranspannung und Stress nicht alles löst – und wie du zwischen Nichtstun und aktiver Selbsthilfe unterscheidest.

#051 Meine Angst war längst weg – warum ich trotzdem wieder in die Angststörung rutschte

21 Minuten
Lange ging es mir gut – dann kamen innere Unruhe, Körpersymptome und Daueranspannung zurück. Warum ich mein Nervensystem wieder überschätzt hatte.

#050 Drei Gründe, warum Bestätigung deine Angst kurzfristig beruhigt – aber langfristig festhält

18 Minuten
Schwindel, depressive Verstimmung, Grübeln oder neue Symptome bei Angststörung und Panikattacken: Warum ständiges Absichern dein Nervensystem belastet.

#049 Die 20%-Regel bei innerer Unruhe: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

20 Minuten
Du bist ständig müde, angespannt und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Warum weniger Grübeln und mehr Bewegung bei Dauerstress helfen können.
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Über diesen Podcast

Du weißt viel über Angst. Du hast vieles versucht. Und trotzdem kommst du nicht raus aus dem Kreislauf? Genau dafür ist dieser Podcast gemacht. Ich bin Axel – psychologischer Berater und selbst über 8 Jahre in der Angststörung gewesen. Heute begleite ich Menschen mit chronisch überlastetem Nervensystem – nicht mit Druck oder Parolen, sondern mit Struktur und einem Prozess, der wirklich trägt. In diesem Podcast erfährst du: • was Angst im Körper auslöst • warum du trotz Wissen feststeckst • wie echter Wandel entsteht Für Menschen mit Angst, Panikattacken, innerer Unruhe und einem Nervensystem im Daueralarm. ━━━━━━━━━━ MEINE UNTERSTÜTZUNG ━━━━━━━━━━ ✅ NERVENSYSTEM-CHECK (kostenlos) → direkt starten: https://angst-toolbox.de/check-podcast Finde in wenigen Minuten heraus, warum dein Nervensystem nicht runterfährt. 💻 WEBINAR (Dienstag, 19:00 Uhr) → kostenlos dabei sein: https://angst-toolbox.de/webinar-podcast Der Wendepunkt, der bei mir alles verändert hat – inkl. Q&A. 🛠️ DIE ANGST-TOOLBOX → mehr erfahren: https://angst-toolbox.de/podcast Strukturierter Prozess, der dein Nervensystem nachhaltig stabilisiert. ━━━━━━━━━━ HINWEIS ━━━━━━━━━━ Keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei akuten Beschwerden bitte an Arzt oder Therapeut wenden.
Webseite
Angst-Toolbox | Dein Werkzeugkasten gegen Angst & Panik
Urheberangabe
© 2026 Axel Witzgall. Alle Rechte vorbehalten. "Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout" ist urheberrechtlich geschützt. Jegliche Vervielfältigung, Verbreitung oder Nutzung ohne ausdrückliche Genehmigung ist untersagt. Für Anfragen zur...
Durchschnittliche Länge
Ø 18 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Die Angst-Toolbox: Wirksame Hilfe bei Ängsten & Burnout“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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