Podcaster
Episoden
01.12.2025
28 Minuten
Angststörung, innere Unruhe und Burnout – in dieser Folge erzähle
ich dir, wie ich nach Jahren der Angst heute stabiler, gelassener
und glücklicher lebe und warum es mir sogar besser geht als vor
meiner Angststörung. Du erfährst, welche innere Veränderung alles
ins Rollen gebracht hat, wie mein Frühwarnsystem funktioniert und
welche Rolle Selbstfürsorge, Grenzen setzen und Vorfreude im Alltag
spielen. Dabei spreche ich ganz offen über meine Angst-Episoden,
körperliche Symptome wie innere Unruhe und Extrasystolen, meine
Lebensstruktur vor und nach der Krise und warum du der Motor deiner
eigenen Heilung bist. Wenn du gerade mitten in Angst, Grübeln oder
Erschöpfung steckst, soll dir diese Episode Mut machen und dir
zeigen, dass echte Besserung möglich ist.
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17.11.2025
23 Minuten
Spaziergang, Natur und Stimmung bringen sofort spürbare
Veränderungen für Angststörung und Burnout – erlebe, wie einfache
Bewegung dein Gehirn stärkt und Grübeln verringert. In der
aktuellen Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen: Welche
psychologischen und biologischen Effekte schon ein kurzer Ausflug
ins Grüne auslöst, warum du nicht meditieren oder auf komplizierte
Techniken zurückgreifen musst und wie du selbst eine kleine
Veränderung starten kannst. Wenn du öfter grübelst, dich erschöpft
fühlst oder nach einem natürlichen Weg suchst, deine innere Ruhe zu
stärken, solltest du diese Episode unbedingt anhören!
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03.11.2025
24 Minuten
Antidepressiva, Angst und Panikattacken – in dieser Folge spreche
ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit Medikamenten, das
Ausschleichen und die Chancen natürlicher Alternativen. Du
erfährst, warum Heilung immer von innen kommt und Medikamente dabei
nur ein Pflaster auf dem Weg zu echter Veränderung sind.
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27.10.2025
19 Minuten
Oft ist es gar nicht die Angst selbst, die uns zermürbt – sondern
das Zuviel in unserem Leben. In dieser Folge spreche ich über den
wahren Grund für Angst, Stress und Erschöpfung und verrate dir zwei
einfache, aber kraftvolle Wörter, die alles verändern können. Du
erfährst, warum dein Nervensystem auf Dauerstress reagiert, wie du
erkennst, was dir zu viel geworden ist, und wie du mit kleinen
Schritten zu mehr innerer Ruhe kommst. Perfekt, wenn du dich
erschöpft, angespannt oder überfordert fühlst.
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20.10.2025
21 Minuten
Bei einer Angststörung sind Rückschläge normal – Perfektion ist
weder möglich noch nötig. In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich
von meinem eigenen Weg mit Ängsten, Rückfällen und überraschenden
Wendungen. Du erfährst, warum Fehler wertvolle Erfahrungen sein
können und wie du auch ohne ständige Disziplin Fortschritte machst.
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Über diesen Podcast
Suchst du Unterstützung bei Angststörungen, Panikattacken, innerer
Unruhe oder Burnout? Möchtest du Stressbewältigung und emotionales
Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren? Dieser Podcast bietet
dir wertvolle Impulse für deine mentale Gesundheit und Resilienz.
👨⚕️ Ich bin Axel, ehemals selbst von Angststörungen und Burnout
betroffen, heute psychologischer Berater mit Fokus auf emotionalem
Stressmanagement. In regelmäßigen Episoden teile ich meine
Erfahrungen und Erkenntnisse, um dir bei der Bewältigung von
Ängsten und der Verbesserung deiner psychischen Gesundheit zu
helfen. 🎙️ Was dich in diesem Podcast erwartet: • 🧠 Expertenwissen
aus erster Hand: Als ehemals Betroffener kenne ich die
Herausforderungen von Angststörungen und Burnout persönlich. Ich
zeige dir, wie ich diese Krisen überwunden habe. • 🛠️
Selbsthilfe-Techniken und praktische Übungen: Entdecke effektive
Methoden zur Angstbewältigung, Stressreduktion und Förderung deiner
Work-Life-Balance. • 🤝 Verständnis und Ermutigung: Erfahre, dass du
nicht allein bist, und finde Mut, deinen Weg zur Genesung zu gehen.
• 📚 Professionelle Einblicke: Als ausgebildeter psychologischer
Berater vermittle ich fundiertes Wissen über Angststörungen,
Panikattacken, Burnout-Symptome und wirksame
Bewältigungsstrategien. • 🌿 Ganzheitlicher Ansatz: Lerne, wie du
Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst, um nachhaltig
mit Stress und Ängsten umzugehen. • 💪 Inspiration und Motivation:
Lass dich von Erfolgsgeschichten inspirieren und finde die Kraft
für positive Veränderungen in deinem Leben. 🌈 Dieser Podcast ist
dein Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Selbstvertrauen
und Lebensfreude. Ob du unter Generalisierten Angststörungen,
sozialen Ängsten, Panikattacken oder Burnout-Symptomen leidest –
hier findest du wertvolle Unterstützung und praktische Hilfe zur
Selbsthilfe. 📺 Als Ergänzung biete ich mit der "Angst-Toolbox"
einen umfassenden Selbsthilfe-Videokurs an. Dieser vermittelt
tiefgreifendes Wissen und effektive Werkzeuge zur dauerhaften
Bewältigung von Ängsten und Stress. Mehr Informationen findest du
unter angst-toolbox.de. 🌟 Egal, ob du gerade in einer Krise steckst
oder vorbeugend an deiner mentalen Gesundheit arbeiten möchtest –
dieser Podcast unterstützt dich auf deinem Weg zu einem angstfreien
und erfüllten Leben. 🎧 Abonniere jetzt "Die Angst-Toolbox" und
mache den ersten Schritt in ein Leben voller Gelassenheit und
innerer Stärke. Neue Episoden erscheinen regelmäßig und sind
perfekt für eine kraftvolle Auszeit in deinem Alltag. 🎯 KOSTENLOSES
VIDEOTRAINING: 4 entscheidende Faktoren, die mir geholfen haben,
meine Angststörung zu überwinden – klar, praktisch und sofort
umsetzbar. Perfekt, wenn du dich endlich von innerer Unruhe, Panik
und Ängsten lösen möchtest (ca. 26 min). 👉 Hier gratis anschauen:
https://serenidad.de/angst-toolbox-pre/video-coaching?utm_source=podcast&utm_term=shownotes-zu-freebie-lp
Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informationszwecken
und ersetzt keine professionelle medizinische oder
psychotherapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder
Beschwerden wende dich bitte an einen qualifizierten Arzt oder
Therapeuten.
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