Darmgesundheit und Sport: Wie Bewegung unser Mikrobiom beeinflusst - mit Dr. Christina Steinbach

In dieser Folge ist Dr. Christina Steinbach zu Gast und wir
sprechen über Darmgesundheit und Sport – und darüber, warum diese
beiden Themen untrennbar miteinander verbunden sind. Wir sprechen
darüber, wie Bewegung unsere Darmgesundheit beeinflusst, welche
Rolle das Mikrobiom spielt und warum der Darm gerade für
Sportler:innen so relevant ist. Außerdem geht es um typische
Beschwerden unter Belastung, den Einfluss von Stress, Intensität,
Atmung, Ernährung und Flüssigkeit – und worauf man im
Trainingsalltag achten kann. Ein weiterer Fokus liegt auf Zucker
und Süßstoffen, fermentierten Lebensmitteln, sinnvollen Supplements
und gängigen Mythen rund um Sport und Darmgesundheit. Zum Abschluss
teilt Christina ihre drei wichtigsten Tipps, um den Darm
langfristig gesund zu halten. Eine praxisnahe Folge für alle, die
Training und Darmgesundheit ganzheitlich betrachten möchten. Folge
mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne
auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu
erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode?
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Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du Christina:
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[Docsteinbach](https://www.instagram.com/docsteinbach?igsh=MWRmZHJ3Y3QxYzhhdQ==)
Buch: [Darmgesundheit im
Sport](https://shop.autorenwelt.de/products/darmgesund-im-sport-von-christina-steinbach-und-georg-abel?variant=40738381037661)