#214 Zu wenig Zeit zum Laufen? Was wirklich möglich ist – und was nicht

Zu wenig Zeit zum Laufen – und trotzdem ein Ziel im Kopf? In
dieser Folge geht es um eine Realität, die viele kennen: voller
Alltag, wenig freie Zeit und trotzdem der Wunsch, regelmäßig zu
trainieren oder sogar einen Halbmarathon, Marathon oder mehr zu
finishen.


Ich spreche darüber, was mit wenig Zeit im Lauftraining wirklich
möglich ist – und was nicht. Ohne falsche Versprechen, ohne
Abkürzungen, aber mit ehrlichen Leitplanken. Wir schauen uns an,
wie viel Zeit verschiedene Laufziele realistisch brauchen, wie
Training sinnvoll strukturiert werden kann und warum
Priorisierung oft wichtiger ist als Perfektion. Außerdem geht es
um effektive Trainingsgestaltung ohne Junk-Miles, den Stellenwert
von Qualitätseinheiten, die Rolle von Regeneration, Schlaf und
Ernährung – und darum, wie man mental mit Druck, Vergleichen und
unrealistischen Erwartungen umgeht.


Diese Folge richtet sich an alle, die trotz Job, Familie und
Verpflichtungen laufen wollen – realistisch und nachhaltig.


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Bonuscontent: steady.de/runskills


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