#097 - Beckenboden verstehen: Die unterschätzte Kraft aus der Körpermitte

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich mit
Beckenboden-Expertin Karin Lochner über eines der am meisten
unterschätzten Themen der Körpergesundheit: unseren Beckenboden.


Wir beleuchten, warum der Beckenboden nicht nur für Frauen
wichtig ist, welche typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen
oder Inkontinenz oft mit ihm zusammenhängen – und wie man mit
kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen kann.


Erfahrt mehr über:
Die Rolle des Beckenbodens im Zusammenspiel mit Füßen und
ZwerchfellWarum der Beckenboden unser „vergessenes Kraftzentrum“
istDie häufigsten Fehler im BeckenbodentrainingTipps zur
Alltagsintegration: Treppensteigen, Pinkeln mit Achtsamkeit und
mehrWie auch Männer vom Beckenbodentraining profitieren


Eine Folge voller praktischer Impulse und wertvoller Aha-Momente.
Jetzt reinhören!





Reinhören lohnt sich!





Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die
Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden
suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre
deine Wanderschuhe – wir brechen auf.





Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der
Natur.


Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit
anderen.





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