Von „Nüchterntraining" bis "Grundlage": Sechs große Trainingsmythen im Ausdauersport (#38)

Trainingsmythen halten sich hartnäckig – egal ob auf Strava, im
Verein oder im Gespräch nach der Ausfahrt. In dieser
JUNKMILES-Folge nehmen Sandra und Björn gleich mehrere dieser
Glaubenssätze auseinander und ordnen sie sportwissenschaftlich ein:
Warum härtere Intervalle nicht automatisch bessere Effekte bringen,
weshalb Leistungsmessung die Herzfrequenz nicht ersetzt und wieso
Krafttraining Ausdauersportler weder langsam noch schwer machen
muss.