#413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training

In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum
Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten
Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining
ist.
Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es
darum, wie du dein Training sinnvoll trackst,
welche Daten wirklich wichtig sind (Sätze, Wiederholungen,
Gewicht, RIR, Schmerzskala) und warum fehlende Dokumentation oft
zu Stagnation oder Fehlentscheidungen führt.


Du erfährst:




Warum Training ohne Protokoll langfristig nicht optimal
funktioniert




Wie du dein Training einfach & effektiv dokumentierst




Analog vs. digital: was wirklich Sinn macht




Wie Trainingsdaten auch mental bei Rückschlägen helfen




Kostenloses Beratungsgespräch:
www.flex-calisthenics.com


Viel Spaß mit der Folge
Dein Coach Flex