098 Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge

Wenn Selbstfürsorge weich wird: Basenfasten trifft Hygge Wie du mit
sanfter Ernährung, Hygge-Momenten und achtsamer Selbstfürsorge
wieder bei dir ankommst Basenfasten und Hygge wirken auf den ersten
Blick ganz unterschiedlich – und doch führen sie uns an denselben
Ort: zurück zu uns selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie
Basenfasten als sanfte Form der Entlastung und Hygge als Haltung
von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit zusammenwirken können. Du
erfährst, warum Selbstfürsorge nichts Zusätzliches ist, sondern die
Basis für Gesundheit, innere Balance und Klarheit – gerade in der
Lebensmitte. Ich zeige dir, wie sich beide Themen ganz natürlich in
mein 5-Säulen-Konzept einfügen und wie du mit kleinen Ritualen
wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Diese Folge
ist eine Einladung, langsamer zu werden, hinzuspüren und dir selbst
wieder liebevoll zu begegnen.