#175 Wie sehr bestimmt dein Mikrobiom dein Leben? Mit Dr. Paul Hammer

Dein Mikrobiom schreibt heimlich am Drehbuch deines Alltags! In
dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Paul
Hammer (Systembiologe, Bioinformatiker, CEO von Biomes) über das
Darm-Ökosystem, das mitentscheidet, wie du Nahrung verwertest, wie
dein Immunsystem reagiert – und warum dein Bauchgefühl oft
wörtlicher ist, als dir lieb ist. Du erfährst, warum es kein
universelles „gesundes Referenz-Mikrobiom“ gibt, weshalb „mehr
Probiotika“ nicht automatisch besser ist und wie du mit
Ballaststoffen, Vielfalt, Naturkontakt und weniger Stress eine
echte Basis für Gesundheit und Longevity schaffst. Und ja: Es geht
auch um Sauerkraut – aber nicht um „gekühlt oder nicht“, sondern um
die entscheidende Frage: pasteurisiert oder lebendig? Was dich in
dieser Folge erwartet: - Warum dein Mikrobiom so individuell ist
wie ein Fingerabdruck – und trotzdem formbar bleibt - Moderne
Mikrobiomanalyse: DNA-Sequenzierung, KI-Modelle und was daraus
alltagstauglich wird - Firmicutes vs. Bacteroidetes: Was das
Verhältnis bedeutet – und warum „westlich leben“ oft schief zieht -
Mikrobiom & Psyche: Schlaf, Stimmung, Angst vs. Mut – was
Experimente (und Daten) zeigen - Probiotika: Warum „blind
reinballern“ deine Diversität crashen kann - Die Basics, die fast
jeder unterschätzt: Ballaststoffe, Pflanzenvielfalt, Routinen,
Stressmanagement - Präbiotika vs. Probiotika vs. Postbiotika – in
drei Minuten verständlich erklärt - Longevity: Warum Darmgesundheit
ein Gamechanger ist, aber nie allein betrachtet werden darf Für
alle HEALTHWISE Hörer*innen hat Dr. Hammer ein besonderes Angebot:
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www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand
aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen
Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an
natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war
die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im
Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand
konsequent ihr Leitmotiv – Produkte herzustellen, die den
Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen
Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität
auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten
deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und
Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter
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