56: Die wichtigsten Ernährungstipps für Sportler

*Mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass ich bei der täglichen
Proteinempfehlung etwas vergessen habe: Die Empfehlung von 1,5
bis 2 Gramm Protein beziehen sich immer pro Kilo Körpergewicht.
Wie später dann auch noch erwähnt, bedeutet das, dass eine 70
Kilo schwere Person idealerweise zwischen 105 und 140 Gramm
Protein am Tag zu sich nehmen sollte.
---
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die wichtigsten
Ernährungstipps für Sportler. Du erfährst die wichtigsten Basics
für eine optimale Ernährung vor, während und nach dem Training.
Damit du das Optimum aus deinem Training herausholst, ohne dich
in Details zu verlieren.

Hier findest du ganz kompakt 10 interessante
Ernährungstipps für Sportler in meinem Allround Athletics
Magazin:https://allroundathletics.de/ernaehrungstipps-fuer-sportler/


Du hast Ziele, aber erreichst diese einfach
nicht? Dann melde dich jetzt ganz
unverbindlich bei mir und wir schauen, wie ich dir
helfen kann:
Instagram: Zimo.Tam
E-Mail: kontakt@coachzimo.de

Hier kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf kostenlos
berechnen:https://allroundathletics.de/kalorienrechner/


Und hier kannst du dich zu meinen kostenlosen
Trainingsplänen
anmelden:https://allroundathletics.de/kostenloser-trainingsplan/