Scheidung, aber richtig: Wie Trennung gelingt und warum Bewegung hilft

Trennung und Scheidung sind für viele Familien ein massiver
Einschnitt – vor allem dann, wenn Kinder betroffen sind. In
dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Daniela Davidovits,
psychosoziale Beraterin und Autorin des Buches „Scheidung, aber
richtig“, darüber, wie Trennungen gelingen können, ohne Kinder in
Loyalitätskonflikte oder Rosenkriege hineinzuziehen. Im Fokus
stehen Kommunikation mit Kindern, Stabilität im neuen
Familienalltag und die Frage, was Kinder in dieser Umbruchphase
wirklich brauchen. Ein zentrales Thema ist auch Bewegung als
unterschätzte Ressource: als emotionaler Ausgleich, als
stabilisierende Routine und als Möglichkeit, Beziehung neu zu
gestalten und Gespräche leichter entstehen zu lassen.
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Takeaways
Eine Trennung ist nicht automatisch belastender als ein dauerhaft
konflikthaftes Familienklima.
Kinder brauchen klare Botschaften: Beide Eltern bleiben da. Und
sie tragen keine Schuld an der Trennung.
Loyalitätskonflikte sind eine der größten Belastungen für Kinder.
Abwertende Aussagen über den anderen Elternteil treffen immer
auch das Kind.
Stabilität entsteht durch Routinen, Verlässlichkeit und klare
Absprachen – auch wenn es nun zwei Haushalte gibt.
Bewegung wirkt doppelt: Sie hilft bei der emotionalen Regulation
und schafft Situationen, in denen Gespräche leichter
entstehen.
Gemeinsame Aktivitäten können Beziehung nach einer Krise neu
aufbauen oder vertiefen.
Dankbarkeit für das, was war, kann helfen, respektvoll
miteinander umzugehen – auch nach dem Ende der
Paarbeziehung.
Selbstfürsorge ist essenziell: Wer selbst wieder Kraft schöpft,
kann Kinder besser begleiten.



Titles
Trennung & Scheidung: Wie Kinder stabil bleiben – im Gespräch
mit Daniela Davidovits
Scheidung ohne Rosenkrieg: Was Kinder jetzt wirklich
brauchen
Wenn Familien sich neu ordnen: Daniela Davidovits über Trennung,
Kinder und Stabilität



Soundbite
„Wir sind weiterhin beide deine Eltern und du hast keine Schuld
an unserer Trennung.“



Chapters
00:00 Einstieg: Trennung, Scheidung und Tabus
01:00 Daniela Davidovits stellt sich vor
02:01 Warum ein Buch über Scheidung, obwohl sie selbst glücklich
verheiratet ist
04:19 Welche Fragen Eltern bei Trennung am meisten
beschäftigen
06:08 Kommunikation mit Kindern: Worte, die tragen
08:11 Elternschaft bleibt – auch wenn die Beziehung endet
09:41 Wie sehr leiden Kinder unter Trennung wirklich?
11:09 Trennung als mögliche Entlastung
12:17 Bewegung als stabilisierende Ressource für Kinder
13:36 Routinen, Sport und Verlässlichkeit
15:10 In Bewegung kommen – Gespräche anders führen
18:12 Bewegung als Beziehungsbrücke nach der Trennung
20:45 Wenn Kinder sich zurückziehen – wie man sie wieder ins Tun
bringt
24:26 Kommunikationsfehler zwischen getrennten Eltern
26:31 Dankbarkeit als Haltung nach der Trennung
29:50 Drei Sätze, die Eltern sich merken sollten
31:08 Bewegungsblitz – 7 schnelle Fragen
34:26 Abschluss, Buchhinweis & Ausblick