10 KRAFT SPEZIAL: Warum dein Krafttraining nichts bringt – obwohl du es machst

Du integrierst Krafttraining fest in deinen Trainingsalltag und
siehst trotzdem kaum Fortschritte? In dieser Folge schaue ich
gemeinsam mit Lauftrainerin und Expertin Paula Thomsen ehrlich
und praxisnah darauf, warum Krafttraining für Läufer oft
wirkungslos bleibt, obwohl es regelmäßig gemacht wird. Wir gehen
die häufigsten Fehler im Krafttraining für Läufer durch: fehlende
Struktur im Trainingsplan, falsche Belastung, ausbleibende
Steigerung und mangelnde Konstanz. Außerdem sprechen wir darüber,
welche Rolle Ernährung, Schlaf und Regeneration spielen – und
warum sie so oft unterschätzt werden. Auch unrealistische
Erwartungen und zu hoch gesteckte Ziele können dafür sorgen, dass
Krafttraining nicht den gewünschten Effekt hat.


Die Folge richtet sich an alle, die ihr Krafttraining nicht nur
„abhaken“, sondern endlich wirksam gestalten wollen – egal ob
Einsteiger oder erfahrener Läufer.


Paulas Trainingsangebot:


Hybrid Starter & Performance 1.0

1:1 Coaching






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