Die Kunst des späten Gipfelsturms Ambitious Aging

Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten
Lebensjahrzehnt mit Irmgard Braun




Heute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich:
Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin
Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes
Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern
richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad,
Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und
das Ganze mit Freude, Genuss und klugem
Risikomanagement. 



Darum geht es in der Episode



Ambitious Aging: Warum Leistung im Alter kein
Widerspruch zu Gelassenheit sein muss


Comeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch,
Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurück


Mentale Strategien gegen Angst: Das Modell der
inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig)


Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant
ist, machee ich’s nicht“ – und wie das Freiheit schafft


Training 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität,
Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft
nicht reicht


Klettern als Alterssport: Körper, Kopf und
soziale Kontakte in der Halle und im Gelände


Genuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade,
Sternerestaurant – bewusst leben, ohne Askese



Zitate aus der Folge:
„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz
dich nicht.“ – Irmgard Braun



„Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ –
Irmgard Braun


Links und Ressourcen:


Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur
Autorinnenseite]






Frage an dich:



Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser
Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?


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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.