Später Gipfelsturm: Ambitioniertes Klettern im siebten und achten
Lebensjahrzehnt mit Irmgard Braun
Heute wird es steil und gleichzeitig erstaunlich alltagstauglich:
Bertram Kasper spricht mit der Kletterin und Autorin
Irmgard Braun darüber, wie ambitioniertes
Klettern im höheren Lebensalter nicht nur möglich ist, sondern
richtig lebendig machen kann. Neunter Schwierigkeitsgrad,
Comeback nach Unfällen, klare Ziele statt vager Vorsätze – und
das Ganze mit Freude, Genuss und klugem
Risikomanagement.
Darum geht es in der Episode
Ambitious Aging: Warum Leistung im Alter kein
Widerspruch zu Gelassenheit sein muss
Comeback nach Verletzungen: Handgelenkbruch,
Muskelschwund, Kreuzbandriss – und der Weg zurück
Mentale Strategien gegen Angst: Das Modell der
inneren Stimmen (ängstlich, rational, ehrgeizig)
Rationales Risikomanagement: „Wenn es riskant
ist, machee ich’s nicht“ – und wie das Freiheit schafft
Training 50 plus: Regelmäßigkeit, Intensität,
Antagonistentraining, Ausdauer – und warum „nur gemütlich“ oft
nicht reicht
Klettern als Alterssport: Körper, Kopf und
soziale Kontakte in der Halle und im Gelände
Genuss als Lebenskunst: Wein, Schokolade,
Sternerestaurant – bewusst leben, ohne Askese
Zitate aus der Folge:
„Meine erste Regel für ältere Menschen ist: Verletz
dich nicht.“ – Irmgard Braun
„Mach einfach weiter, freu dich dran, mach dein Ding.“ –
Irmgard Braun
Links und Ressourcen:
Irmgard Braun und ihre Bücher: [Link zur
Autorinnenseite]
Frage an dich:
Was wäre dein persönlicher „Gipfel“ in dieser
Lebensphase – etwas, das Respekt macht, aber auch Vorfreude?
Wenn dir die Folge gefällt: Abonnier den Podcast, teile sie mit
einem Menschen, der gerade einen kleinen Neustart benötigt –und
lass uns gern eine Bewertung da.
Hier könnt ihr mein SPIEGEL-Bestseller Buch "Die größte Reise
deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"
Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238
und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren
Liebsten von uns erzählt.
Und eine Bitte an alle:
Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns
die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders
gefällt.
Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das
bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.
Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es
auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link:
https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/
Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.