#028 Der härteste Moment bei Angststörung: direkt nach dem Aufwachen
Ich zeige dir eine kleine, wirksame Übung gegen morgendliche
Panikattacken und belastende innere Unruhe.
18 Minuten
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Beschreibung
vor 3 Tagen
Angst am Morgen? In dieser Folge erfährst du, warum Panik, Stress
und innere Unruhe nach dem Aufwachen besonders stark sind – und wie
du sie mit einer achtsamen, einfachen Übung und einem kleinen
Abend- und Morgenritual beruhigen kannst. Ich erkläre dir, was
Cortisol und Melatonin mit deiner Morgenangst zu tun haben und wie
du Schritt für Schritt sanfter in den Tag startest.
und innere Unruhe nach dem Aufwachen besonders stark sind – und wie
du sie mit einer achtsamen, einfachen Übung und einem kleinen
Abend- und Morgenritual beruhigen kannst. Ich erkläre dir, was
Cortisol und Melatonin mit deiner Morgenangst zu tun haben und wie
du Schritt für Schritt sanfter in den Tag startest.
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