#028 Der härteste Moment bei Angststörung: direkt nach dem Aufwachen

Angst am Morgen? In dieser Folge erfährst du, warum Panik, Stress
und innere Unruhe nach dem Aufwachen besonders stark sind – und wie
du sie mit einer achtsamen, einfachen Übung und einem kleinen
Abend- und Morgenritual beruhigen kannst. Ich erkläre dir, was
Cortisol und Melatonin mit deiner Morgenangst zu tun haben und wie
du Schritt für Schritt sanfter in den Tag startest. Viele von uns
kennen das Gefühl: Kaum wach, schon ist die Panik da. Ich erkläre
dir, wie dein Hormonhaushalt – besonders Cortisol und Melatonin –
dabei eine Rolle spielt, warum dein Körper eigentlich nichts falsch
macht, und wie du diesen biologischen Rhythmus besser verstehst.