#51 Krafttraining

Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber
wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim
Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle
ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In
der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie
wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter
muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar
nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen,
also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten
Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen
heute nahebringen will.





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