Podcaster
Episoden
24.11.2025
1 Stunde 23 Minuten
Ohne Regeneration gibt es keinen Erfolg. Unser Körperbraucht
regelmäßige Pausen und unsere Muskeln wachsen nur, wenn sie nach
dem Training genug Ruhe bekommen. Für eine erfolgreiche
Regeneration gibt es unzählige Tools und Techniken, viele
scheitern aber schon an der Grundlage. Malwieder sind guter
Schlaf und aktive Stressreduktion die wichtigsten Grundpfeiler
für eine gute Regeneration und somit auch für ein langfristig
zielführendes Training und gesundes Leben im Allgemeinen.
Timestamps:
00:00 Einleitung
07:05 Definitionen von Regeneration und
Adaption
16:32 Muskelaufbau und
Regeneration
25:20 Aktive Regeneration
42:38 Regeneration durch Hitze &
Kälte
57:05 Bewegung, mentale Regeneration
& erneutes Abschweifen
1:10:25 Nährstoffe zur Regeneration
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar
einenThemenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10%
Rabatt
Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Instagram
Mehr
02.11.2025
58 Minuten
Fleisch ist nach wie vor ein Streitthema. Geliebt von der
einen,verteufelt von der anderen Seite. Die Studienlage hilft uns
in dem Streit leider nicht direkt weiter. Trotzdem gibt es
ausreichend Erkenntnisse, um wichtige Tipps zu geben, wie ein
gesunder und nachhaltiger Fleischkonsum möglich ist. Neben den
gesundheitlichen Auswirkungen geht es bei dem Thema auch um
(nachhaltige) Landwirtschaft und den allgemeinen ökologischen
Auswirkungen von Tierhaltung.
Da wir beide nach einer harten Trainingseinheit in den Seilen
hängen, ging es heute ein bisschen unstrukturierter zu, deshalb
heute mal ohne Timestamps.
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf
Abonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar
einenThemenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10%
Rabatt
Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Instagram
Mehr
13.10.2025
1 Stunde 36 Minuten
Bei mir steht am Anfang immer ein Fragebogen. Und heutestellen
wir euch mal meinen Anamnesebogen vor, den David für sich
ausgefüllt hat. Als erster Schritt in einer umfangreichen
Anamnese ist für mich die subjektive Beantwortung der Fragen
enorm wichtig, um das weitere Vorgehen zu planen. Neben Fragen zu
allgemeinen Einstellungen zu den Themen Gesundheit und
Wohlbefinden interessiert mich natürlich auch, wie das eigene
Ernährungs- und Bewegungsverhalten wahrgenommen wird. Zusammen
mit einem Ernährungsprotokoll verschaffe ich mir einen ersten
Eindruck und kläre nebenbei auch noch die klassischen Aspekte wie
Vorerkrankungen oder Medikationen. Im Anschuss folgt immer ein
umfangreiches Gespräch, bevor es dann mit der Messung
verschiedener Parameter in die zweite Phase der Anamnese geht.
Timestamps:
00:00 Intro
06:45 Allgemeine Fragen
25:25 Gesundheitsstatus
56:30 Ernährung
1:18:25 Bewegung & Regeneration
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar
einenThemenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10%
Rabatt
Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Instagram
Mehr
28.09.2025
1 Stunde 11 Minuten
Das ist die beste Übung, dies das gesündeste Lebensmittelund zwei
Wochen später kommt eine neue Studie und belegt das Gegenteil.
Wenn man im Internet nach Informationen sucht, kann das grade in
den Bereichen Fitness und Ernährung sehr verwirrend sein. Ständig
berichten Medien oder InfluencerInnen von neuen
wissenschaftlichen Erkenntnissen und erklären sich durch das
Wiedergeben von vermeintlich sicheren Studienergebnissen zu
ExpertInnen.Und nicht selten stehen die Aussagen im krassen
Gegenspruch zueinander. Trotzdem gibt es im Internet unglaublich
viele hochwertige Quellen um sich zu informieren. Wir reden heute
darüber, wie das am besten geht.
Timestamps:
00:00 Intro
08:05 Interpretation von Studien
22:58 Die eigene Wahrheit bilden
41:50 Strategietipps für die
Recherche
1:06:20 Zusammenfassung
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar
einenThemenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10%
Rabatt
Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Instagram
Mehr
07.09.2025
1 Stunde 7 Minuten
Nicht nur die Fitness- und Ernährungsbranche ist voll damit-
Konzepte dominieren unsere moderne Welt. Das ist oft auch
notwendig, da in vielen Bereichen die Realität zu komplex ist,
als dass wir sie begreifen, geschweige denn vermitteln können.
Leider werden bei der Vermittlung von Konzepten oft die
dahinterliegenden Prinzipien nicht mehr beachtet. Die Folge sind
Konzepte, die in erster Linie Umsatz bringen sollen. Wer sich
aber mit den Prinzipien hinter den Konzepten beschäftigt, kann
diese besser und individueller auf sich selbst anwenden. Dieser
Podcast hat es sich unter anderem zur Aufgabe gemacht, Prinzipien
für ein gesundes, artgerechtes Leben zu vermitteln, heute reden
wir mal ganz allgemein darüber, warum ein Bewusstsein für die
Unterschiede wichtig sein kann.
Timestamps:
00:00 Intro
05:15 Definitionen von Prinzipien
und Konzepten
23:10 Beispiele für Konzepte der
Trainingsbranche
37:15 Ernährungsprinzipien und
-konzepte
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt aufAbonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Likeund
jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden
Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar
einenThemenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden
Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
www.icecabin-shop.de – ARTGERECHT10 für 10%
Rabatt
Edubily Proteinpulver– ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Instagram
Mehr
Über diesen Podcast
Artgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo,
Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David,
Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an
der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich
und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo
coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener
und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich
mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde, Ernährungslehre,
Trainingswissenschaft und viele weitere Bereiche, um konkrete Tipps
mit wichtigem Hintergrundwissen zu verbinden.
Kommentare (0)