Artgerecht leben

Kaum eine Erkrankung belastet in der westlichen Welt soviele Menschen wie Depressionen. Auch David und ich haben beide schon eigene Erfahrungen mit diesem Krankheitsbild. Grund genug, uns die Physiologie hinter Depressionen mal genauer anzuschauen. Wie gewohnt, geht es tief in die Hirnchemie und wir sprechen darüber, wie Depressionen über den Lebensstil beeinflusst werden können und was ihr sonst so tun könnt, damit es euch besser geht.


 


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Gefühlt gibt es immer mehr Kinder mit den Diagnosen ADHSoder Autismus und auch in den Sozialen Netzwerken tauchen diese Begriffe immer öfter auf, oft auch im Zusammenhang mit dem Begriff „Neurodiversität“. Wir klären, was es mit Neurodiversitäten auf sich hat, was dabei im Gehirn passiertund wie das mit ADHS und Autismus zusammenhängt. Außerdem reden wir darüber, warum diese Themen immer wichtiger werden, und was ein artgerechtes Leben mitviel Bewegung und guter Ernährung damit zu tun hat.


 


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Stress ist allgegenwärtig und wird von vielen Menschen als große Belastung wahrgenommen. Aber wie so oft, ist dieses System an sich eine geniale Erfindung der Natur. Wir sprechen darüber, wie Stress im Körper funktioniert, warum er funktioniert, und was passiert, wenn dieses System aus demGleichgewicht kommt. Dabei tauchen wir wie immer erst tief in die körperlichen Prozesse ein um dann herauszufinden, wie wir entweder besser mit dem Stress umgehen können oder ihn so in seine Schranken weisen, dass er uns wieder mehr nützt als schadet.


 


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Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen, also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen heute nahebringen will.





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