Podcaster
Episoden
16.02.2026
2 Stunden 9 Minuten
Gefühlt gibt es immer mehr Kinder mit den Diagnosen ADHSoder
Autismus und auch in den Sozialen Netzwerken tauchen diese
Begriffe immer öfter auf, oft auch im Zusammenhang mit dem
Begriff „Neurodiversität“. Wir klären, was es mit
Neurodiversitäten auf sich hat, was dabei im Gehirn passiertund
wie das mit ADHS und Autismus zusammenhängt. Außerdem reden wir
darüber, warum diese Themen immer wichtiger werden, und was ein
artgerechtes Leben mitviel Bewegung und guter Ernährung damit zu
tun hat.
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02.02.2026
1 Stunde 16 Minuten
Stress ist allgegenwärtig und wird von vielen Menschen als große
Belastung wahrgenommen. Aber wie so oft, ist dieses System an
sich eine geniale Erfindung der Natur. Wir sprechen darüber, wie
Stress im Körper funktioniert, warum er funktioniert, und was
passiert, wenn dieses System aus demGleichgewicht kommt. Dabei
tauchen wir wie immer erst tief in die körperlichen Prozesse ein
um dann herauszufinden, wie wir entweder besser mit dem Stress
umgehen können oder ihn so in seine Schranken weisen, dass er uns
wieder mehr nützt als schadet.
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19.01.2026
1 Stunde 20 Minuten
Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber
wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim
Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle
ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In
der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie
wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter
muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar
nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen,
also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten
Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen
heute nahebringen will.
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22.12.2025
1 Stunde 13 Minuten
Zu unserem 50. Jubiläum klären wir endlich mal ausführlich,was es
unserer Meinung nach eigentlich bedeutet, artgerecht zu leben.
Viele setzen ein artgerechtes Leben dem unserer Vorfahren gleich
– nomadisch lebende Jäger und Sammler. Natürlich lassen sich
viele Mechanismen im Körper auf die damaligen Lebensbedingungen
zurückführen, aber das heißt nicht, dass wir uns nicht auch
weiterentwickelt hätten. Artgerecht leben bedeutet für uns,
moderne Wissenschaft mit Entwicklungsgeschichte,
Beobachtungsgabe, Experimentierfreude und traditionellem Wissen
zu kombinieren. Und so, den besten Lebensstil für jeden einzelnen
zu entwickeln.
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08.12.2025
1 Stunde 27 Minuten
Nachdem es letztes Mal um die Regeneration ging, besprechen wir
heute weitere wichtige Rahmenbedingungen für ein erfolgreiches
Training. Auch bei den Themen Aufwärmen und Herunterkommen nach
dem Training gibt es unzählige Mythen und sogar die Notwendigkeit
beider Bereiche wird manchmal in Frage gestellt. Natürlich kommt
es mal wieder darauf an – neben Trainingsziel und
Trainingsgestaltung auch auf die Inhalte von einem „guten“ warmup
bzw. cooldown. Pauschal 10 Minuten Stepper vor dem Training und
nur Dehnen oder Foamrolling sind aber sicher für die wenigsten
zielführend.
Timestamps:
00:00 Einleitung
14:35 Allgemeine Grundsätze
25:40 Meine Warmup-Routine
44:43 Dynamik & Plyometrik
59:30 Cooldown
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Über diesen Podcast
Artgerecht leben – das ist der neue Podcast von Flo,
Sportwissenschaftler, Heilpraktiker und Gesundheitscoach und David,
Musikproduzent und Inhaber eines kleines Tonstudios in Biberach an
der Riss. David ist in diesem Jahr Vater geworden und will für sich
und seine Familie mehr über einen gesunden Lebensstil lernen. Flo
coacht seit mehreren Jahren Menschen darin, gesünder, zufriedener
und leistungsfähiger zu werden. Gemeinsam nehmen die beiden dich
mit auf eine Reise durch Medizin, Naturheilkunde, Ernährungslehre,
Trainingswissenschaft und viele weitere Bereiche, um konkrete Tipps
mit wichtigem Hintergrundwissen zu verbinden.
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