Therapie & Training Talk #191 - TWUP #310 - Die große Rumpf-Folge

Thomas und Wolfgang sprechen über warum Thomas jetzt mehr selbst
kochen will, wie stark er bei Kniebeugen und Kreuzheben ist und
Wolfgangs kritischen Take zur klassischen Crunch-Maschine. Außerdem
klären sie, warum Adduktoren- und Abduktorenmaschinen meist keinen
festen Platz in Wolfgangs Programmen haben und warum er sie
trotzdem situativ nutzt. Sie sprechen darüber, weshalb der
Wiedereinstieg in Kniebeugen und Kreuzheben immer defensiv erfolgen
sollte, da der untere Rücken häufig überschätzt wird, wie man die
seitliche Bauchmuskulatur sinnvoll für Optik und Funktion trainiert
und warum Wolfgang den Kettlebell Russian Twist nicht kennt.