Wechseljahre, ganz persönlich – mein achtsamer Weg mit mir selbst

Hallo du Wunderbare,


in dieser Staffel geht es um
die Wechseljahre – ein
Lebensabschnitt, den jede Frau anders erlebt.


Ich teile mit dir, wie ich selbst Veränderungen in meinem Körper
wahrnehme, welche Herausforderungen und Überraschungen bisher für
mich bereitstanden und wie ich zukünftig gut für mich sorgen
möchte, mit all den körperlichen und emotionalen Veränderungen.


Wir sprechen darüber, wie individuell dieser Abschnitt ist, warum
kleine Routinen und bewusste Selbstfürsorge so wichtig sind und
wie wir gut bei uns bleiben können – Schritt für Schritt, ohne
Druck uns im eigenen Rhythmus.


In dieser folge erwähne ich Doris Wegener als meine Yoga-Coachin.
Du findest sie auf Instagram mit diesem Account:


@herzprojekt.yoga


In dieser Staffel wirst du auch Input von
wunderbaren Frauen, die ihr Wissen und ihre Erfahrungen
teilen. Schau gern schon auf ihren Instagram-Accounts vorbei




Olga Kechter – Expertin für
pflanzenbasierte Ernährung für Frauen ab 40, die mich (und
vielleicht auch bald dich) dabei unterstützt, Ernährung in
dieser Lebensphase clever und genussvoll zu gestalten.


@fem_vital.life




Caroline Irnhauser – Heilpraktikerin
für Frauengesundheit und NFP-Beraterin nach Sensiplan.


@lebenohnepille.de




Fran Wiedemann – Zyklus-Mentorin,
Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin und
Mentalcoachin aus Berlin, die uns zeigt, wie wir in mit
unseren Herausforderungen umgehen können.


@franwiedemann.womenmentoring




Diese Folge ist eine Einladung an dich: Lass dich inspirieren,
hör zu, probiere aus, was dir gut tut – und erforsche, wie du
deinen eigenen Weg durch die Wechseljahre gehen kannst.


Falls du eine Frage hast, die du gern in der Q&A-
Abschlussfolge beantwortet bekommen möchtest, schreib mir gerne
auf


Instagram an @franziska_rehpenning oder per


E-Mail an franziska@franziska-rehpenning.de





Viel Freude beim Hören und alles Liebe
deine Franziska