Verzicht, Gewohnheit & die ehrliche Wahrheit über Abnehmen und Bewegung

Abnehmen soll leicht sein.
Bewegung soll irgendwann „von selbst laufen“.
So zumindest die Versprechen.


In dieser Folge möchte ich ehrlich mit dir sein. Nicht, um dich
zu demotivieren. Ganz im Gegenteil!


Ich spreche darüber, warum Abnehmen biologisch immer mit einer
Form von Verzicht einhergeht, weshalb Verzicht nichts über deinen
Charakter aussagt und warum Bewegung vielleicht nie eine echte
Routine wird... sondern immer wieder eine bewusste Entscheidung
bleibt.


Auf Basis aktueller Forschung schauen wir uns an,
– was ein Kaloriendefizit wirklich bedeutet
– warum Selbstkontrolle keine unendliche Ressource ist
– wie Gewohnheiten entstehen (und wo ihre Grenzen liegen)
– und weshalb realistische Erwartungen langfristig entlastender
sind als Motivationsparolen


Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon gefragt hast,
warum es sich oft schwer anfühlt, obwohl „es doch eigentlich
einfach sein müsste“.





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