Stark UND schnell: So wirst du Hybridathlet:in - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

Viele Läufer:innen haben Angst, durch zu viel Muskelmasse
schwerfällig zu werden, während Kraftsportler:innen befürchten,
dass Cardio ihre mühsam aufgebauten „Gains“ auffrisst. Paula
Thomsen aka Laufvernarrt beweist das Gegenteil und erklärt uns,
wie beide Sportarten sich gegenseitig sogar auf ein neues Level
heben können. Du erfährst, warum mehrere Sportarten uns fitter
machen, wie du deine Woche auch mit Doppelbelastung richtig
planst und welche Mythen rund um das Hybridtraining wir offiziell
ad acta legen können. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:32) - Intro Ende


(00:06:48) - Ab wann bist du Hybrid-Athlet:in?


(00:12:20) - Einblicke in Paulas eigenes Hybridtraining


(00:18:19) - Die größten Vorteile des Hybridtrainings


(00:23:28) - Die Nachteile & Risiken


(00:26:44) - Wann ist der richtige Zeitpunkt, mit Hybridtraining
anzufangen?


(00:31:13) - Welche Sportarten sind die beste Ergänzung zum
Laufen?


(00:38:50) - Das perfekte Hybrid-Programm: Gibt es den optimalen
Trainings-Split?


(00:43:14) - Wie anfangen und steigern als Hybridathlet:in?


(00:50:51) - Regeneration im Hybridtraining


(00:59:44) - Flexibilität im Trainingsplan


(01:02:46) - Häufige Fehler im Hybridtraining


(01:05:43) - Kann ich auch ohne Gymnastik Hybridathlet:in werden?


Hier findet ihr Paula auf Instagram.


Hier geht es zu Paulas Webseite.


Foto: Paula Thomsen


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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