#34 Zyklus & Ernährung - was dein Körper wirklich braucht

Wir starten gemeinsam ins neue Jahr – mit einem Thema, das viel
zu oft von Mythen, Druck und Diätkultur überlagert wird: Zyklus
& Ernährung. In dieser Folge verbinden wir Fachwissen und
echte Erfahrungen. Shirine bringt ihre Expertise rund um
Ernährung, Körper und Zyklus mit, Celine teilt persönliche
Learnings, Zweifel und alltagstaugliche Erkenntnisse.


Wir sprechen darüber, warum dieses Thema so wichtig ist, woran du
merkst, dass dein Körper nach Veränderung ruft und wie Ernährung
und Lebensstil deinen Zyklus beeinflussen können. Gemeinsam
schauen wir auf die einzelnen Zyklusphasen und geben einfache
Impulse, was dein Körper in welcher Phase wirklich braucht – ohne
Perfektionismus.


Außerdem geht es um Stress, Cortisol und den Einfluss von
mentaler Belastung auf den Zyklus. Was kannst du konkret tun,
wenn alles zu viel wird? Und was ist das „Bare Minimum“, mit dem
du deinen Körper im Alltag unterstützen kannst?


Diese Folge soll entlasten, einordnen und ermutigen, wieder mehr
auf den eigenen Körper zu hören – ohne Druck, ohne Dogmen.





Frage an euch:
Womit habt ihr im Zyklus am meisten zu kämpfen? Und konntet ihr
etwas Neues für euch mitnehmen?





Liebe geht raus & bis zum nächsten mal!


Shirine & Celine


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