Die größten Unwahrheiten, die Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot

Von nüchternen Zone-2-Läufen über Laufverpflegung bis zu
Krafttraining – in dieser Folge nehmen wir die größten
Unwahrheiten der Laufwelt auseinander! Unsere Redakteur:innen
Elliot und Lilly sprechen wir über weitverbreitete Mythen, die
sich hartnäckig auf Social Media und in der Lauf-Community
halten. Welche Aussagen haben wirklich Hand und Fuß – und welche
sind längst widerlegt? Wir teilen Studien, Erfahrungen und
ehrliche Einschätzungen aus dem Laufalltag. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:22) - Intro Ende


(00:07:14) - Mythos 1: „Alles langsamer als eine 6er Pace ist
Gehen.“


(00:11:54) - Langsames Laufen wissenschaftlich betrachtet


(00:15:46) - Die Wahrheit über Gehen imLauftraining


(00:18:50) - Mythos 2: „Nüchterne Zone 2-Läufe verbessern die
Leistung.“


(00:20:10) - Nüchternes Laufen: Studienlage vs. eigene
Erfahrungen


(00:26:03) - Mythos 3: „Du kannst deine Leistung steigern und
gleichzeitig abnehmen.“


(00:30:53) - Mythos 4: „Du musst dich ausschließlich mit Gelen
verpflegen.“


(00:35:32) - Beschäftigt euch mit den Inhaltsstoffen der Produkte


(00:40:06) - Mythos 5: „Nur mit guten Gadgets wirst du besser.“


(00:47:05) - Wir posten nichts auf Strava


(00:49:29) - Mythos 6: „Kraftsport macht zu schwer fürs Laufen.“


(00:52:19) - Verletzungsprävention & bessere Haltung durch
Krafttraining


Foto: Canva/Tijana Simic/Getty Images


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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