Vom Joggen zum Performance-Training - mit Maike Lea Nitsch

Vom gemütlichen Feierabendlauf zum strukturierten
Performance-Training: Maike Nitsch zeigt, wie der Sprung vom
Hobby- zum ambitionierten Lauftraining gelingen kann. Die
Medizinerin, ehemalige GNTM-Teilnehmerin und Sub
3-Marathonläuferin spricht über ihren Weg zur Bestzeit, wie sie
Training, Regeneration und Beruf unter einen Hut bekommt – und
warum Double-Threshold-Training nicht nur für Profis interessant
ist. Außerdem erzählt Maike, wie sie mit Niederlagen umgeht, was
sie motiviert und warum sie als Frau trotz ihrer Leistungsklasse
oft unterschätzt wird. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:38) - Intro Ende


(00:02:00) - Berlin Marathon: Hitzehorror & Hochgefühle


(00:08:20) - Mit eigenem Trainingsplan vom Joggen zur Bestzeit


(00:15:08) - So richtet Maike ihren Alltag auf’s Laufen aus


(00:17:59) - Tracking-Tipps fürs Performance-Training


(00:24:07) - Maikes Trainingsansätze: Polarisiert, Double
Threshold & Co.


(00:31:47) - Darum macht Maike keine Nüchternläufe


(00:34:49) - Maikes größte Learnings seit Trainingsstart


(00:38:34) - Körner sparen bei der Saisonplanung


(00:41:10) - Ernährung & Recovery: Veganes Fueling und
schlafen, schlafen, schlafen


(00:54:24) - Wie geht man positiv mit Rückschlägen um?


(01:03:23) - Ambitioniert laufen: Werden Frauen weniger ernst
genommen?


(01:10:47) - Maikes Ratschlag für andere Läuferinnen


(01:13:09) - Das kommt für Maike als nächstes!


Hier findet ihr Maike auf Instagram.


Maikes Podcast "Glitzer Flitzer" mit Esther Pfeiffer gibt's hier.


Foto: Maike Nitsch


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


️️️


Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren
Werbepartner:innen!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.