Durability: Der neue Schlüssel zur Marathon-PB? - mit Dr. Oliver Quittmann

Warum können manche Läufer:innen ihr Tempo bis zum Zielstrich
halten, während bei anderen die Leistung irgendwann einbricht?
Die Antwort könnte im vierten großen Ausdauer-Parameter liegen,
der seit Kurzem wieder in aller Munde ist: die Durability. Warum
dieser Wert in der Forschung Wellen schlägt, erklärt
Sportwissenschaftler Dr. Oliver Jan Quittmann. Du erfährst, warum
deine Ermüdungsresistenz über den Ausgang deiner Races
entscheidet und wie du deine Ermüdungsresistenz laut neuester
Studienergebnisse gezielt trainierst.


(00:01:34) - Intro Ende


(00:09:01) - Durability in Olivers eigenem Marathon-Training


(00:12:41) - „Durability“: Definition und Bestimmung


(00:19:12) - Wie wichtig ist die Durability wirklich?


(00:29:50) - Darum ist der Prozess der Ermüdung so komplex


(00:35:44) - Neueste Forschungserkenntnisse rund um Durability


(00:41:29) - Krafttraining für mehr Durability!


(00:47:37) - DurAn Radsport-Studie: Ollis eigene
Studienerkenntnisse


(01:04:33) - Welche Rolle spielt das Alter der Proband:innen?


(01:11:28) - Trainingsreize für bessere Durability


(01:16:34) - Testen der eigenen Durability von Zuhause aus


Hier findet ihr Olivers YouTube-Kanal.


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Oliver hat auch einen eigenen Podcast, schaut doch hier vorbei!


Foto: Oliver J. Quittmann


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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