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  4. Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Sind Muskeln womöglich der wahre Jungbrunnen? Während viele beim
Thema Langlebigkeit an Pillen und Pulver denken, liegt die Lösung
direkt auf der Hantelbank: In dieser Folge erklärt unser Gast
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, warum Krafttraining die beste
Medizin gegen das Altern ist. Du erfährst, wie Muskelaufbau deine
Zellen auf biologischer Ebene verjüngt und warum „Longevity“ ohne
starke Muskeln nicht funktioniert. Wir klären, wie viel und
welche Art von Training wirklich nötig ist für ein längeres,
fittes Leben – viel Spaß beim Hören!

(00:03:34) - Alterungsprozess umkehren - mit unserer Muskulatur?!

(00:09:09) - Alterserkrankungen, vor denen Muskeltraining schützt

(00:17:08) - Muskeln gegen Demenz

(00:20:08) - Anaerobes vs. Aerobes Training: Warum Ausdauersport
allein nicht ausreicht

(00:26:01) - Darum geht der Muscle Memory-Effekt im Alter
verloren

(00:32:24) - Die perfekte Krafteinheit für Longevity

(00:36:57) - So bekommst du alle Gesundheits-Benefits mit nur 1-2
Krafteinheiten!

(00:42:58) - Wo beginnt der altersbedingte Muskelschwund zuerst?

(00:44:07) - HIT-Training für Langlebigkeit?

(00:48:11) - Darum ist Krafttraining gerade für Frauen so wichtig

(00:50:02) - Die wichtigsten Tipps für den Muskel-Trainingsplan

(00:54:09) - Proteine im Alter: Timing + Dosierung ändern sich!

(00:58:51) - Kreatin supplementieren für Langlebigkeit?

(01:01:58) - Gesundheitsfördernde Wirkung von Myokinen

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Hier findest du sein anderen Veröffentlichungen.

Foto: Jürgen Gießing

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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„Kraft macht jünger: Anti-Aging-Effekte von Muskelmasse - mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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