Folge 66 Neues Jahr, neuer Druck? Warum du 2026 nicht mit einer Diät starten musst.

Neues Jahr, neuer Druck?


Der Januar fühlt sich für viele Frauen nicht nach Leichtigkeit
an, sondern nach Erwartungen, Selbstkritik und dem Gefühl,
endlich etwas ändern zu müssen. Nach dem inneren Druck,
disziplinierter zu sein, weniger zu essen, besser zu
funktionieren.


In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum du 2026 nicht
mit einer Diät starten musst – und warum genau das der Schlüssel
zu nachhaltiger Veränderung sein kann. Es geht darum, weshalb
klassische Diäten gerade im Januar so häufig scheitern, was in
deinem Körper passiert, wenn Essen mit Druck und Verzicht
verbunden ist, und welche Rolle Stress, das Nervensystem und das
Hormon Cortisol beim Abnehmen spielen.


Wir schauen gemeinsam darauf, warum emotionales Essen kein
Disziplinproblem ist und warum Abnehmen nicht allein auf dem
Teller beginnt. Diese Folge lädt dich ein, den Jahresanfang
achtsamer zu gestalten, dein Essverhalten besser zu verstehen und
deinem Körper wieder mit mehr Respekt zu begegnen – ganz ohne
Verbote.


Diese Folge ist keine Motivation zur nächsten Diät. Sie ist eine
Einladung, den Januar neu zu denken und dich selbst nicht länger
als Problem zu sehen.


Wenn du müde bist vom ständigen Neuanfang, vom inneren Kampf mit
dem Essen und von Schuldgefühlen, Kontrolle und Druck, dann ist
diese Folge für dich.


Du musst nichts beweisen.
Du darfst dich neu verstehen.


Zum Retreat: www.mindfood-balance-retreat.com